Mi a nordic walking és miért olyan előnyös az egészségére?
A nordic walking az egyik leginkább ajánlott tevékenység az egészséges életmódot igénylő felnőttek számára. Ez egy olyan sport, amely segít megerősíteni az izmokat, a csontokat és fokozni az egyensúlyt. Elmondjuk, miből áll.
Azok számára, akik nem szoktak hozzá, a nordic walkingnak kissé abszurd levegője lehet ... elvégre olyan, mint hó nélkül síelni.
De egyre több szakértő emeli ki egészségügyi előnyeit.
A nordic walking, vagy a nordic walking egy olyan gyakorlat, amely az 1930-as években Finnországból származott, mint profi sífutók nyári edzése.
A síeléshez hasonló speciális botok használatán alapul, amelyek hasonlóak a síeléshez, amelyek amellett, hogy a felsőtest izmait megdolgoztatják, meghajtásként szolgálnak az előrelépéshez.
Ezt a fajta gyakorlatot ma már az egész testet érintő fizikai tevékenységként ismerik el, olyannyira, hogy több mint 40% -kal több energiát fogyaszthat, mint egy hagyományos séta.
Gyengéd az ízületekre, és minden korosztálynak és fitneszszintnek megfelelő, a szabadban bárhol gyakorolható.
Az intenzitás szintje változó és nagyon alkalmazkodó - kezdve a mozgássérült emberek gyengéd sétáitól a már fitt emberek gyors sétáihoz, amelyek hatékony módszerek lehetnek a fizikai erőnlét javítására, a fogyás elősegítésére és a test egészének tonizálására.