Mi a propriocepció és a proprioceptív diszfunkció
A propriocepció lehetővé teszi számunkra, hogy ellenőrizzük, mi a Testünk vagy testrészünk térbeli orientációja, a mozgások és sebességük szinkronizálása, az izmaink által kifejtett erő, valamint az izom mennyi és milyen sebességgel összehúzódik. 6,7,8,9
Fontos a közös mozdulatokban, amelyeket naponta végeznek, vagyis ez az, amely lehetővé teszi számunkra, hogy megtudjuk, keresztbe tettük-e a lábainkat akkor is, ha nem látjuk őket, mert az asztal alatt vannak. 6,7,8 Különösen fontos azoknál a sportmozgásoknál is, amelyek magasabb szintű koordinációt igényelnek. 4.6.9
A propriocepció fenntartja ízületi stabilitás dinamikus körülmények között, biztosítva a kívánt mozgásszabályozást és az ízületek stabilitását. Az izom koaktiváció megfelelő koordinációja (agonisták - antagonisták) csillapítja az ízületi porc terhelését. A legjobb érzékszervi forrás ez, ha megadjuk a szükséges információkat a közvetítéshez neuromuszkuláris kontroll és ezáltal javítja az ízületek funkcionális stabilitását 6 .
Attól függ érzékszervi ingerek mint például: látási, hallási, vestibularis, bőr-, ízületi és izomreceptorok. 9 Például a térdben vagy a bokában elsősorban az ízületi proprioceptorokat és a mechanoreceptorokat határozzák meg (Ruffini, Pacini sejtek, szabad idegvégződések, Golgi ínszervek)
A dinamikus neuromuszkuláris kontroll hiányosságai az ízület stabilitásában a három mozgástengelyen hozzájárulhatnak a férfiak és a női sportolók közötti sérülések különbségéhez, ezek a térdsérülések 6-8-szor gyakoribbak nőknél szalagos lazaságra. 5.
A neuromuszkuláris kondicionálás erősen védő tényező a sérülések és olyan fontos tényezők csökkentésére, mint az izom reakcióideje ízületi stressz esetén, például az ízületek stabilizáló erejének eléréséhez szükséges idő minimalizálása alapvető fontosságú a sérülések megelőzésében.
Ezért a propriocepció a következő folyamatokba avatkozik be:
- A testrészek diszkriminációja és elhelyezkedése az űrben.
- A kontrakciós erő fokozata.
- A mozgás időzítése.
- Hozzájárul az egyengető reakciók kialakulásához
- Súlyátadások.
- Kézi funkciók.
- Támogatási készség.
Meg van nevezve proprioceptív diszfunkció amikor az izmok, az inak és az ízületek idegvégződéséből származó információk fogadásának és az agyba történő integrálásának képessége romlik.
Ha a proprioceptív rendszer diszfunkciója van, akkor:
- Gyaloglás nagy feszültséggel vagy gyengén.
- A tárgyakat túl szorosan vagy gyengén fogja meg.
- Nem érzékeli a test testtartásának változásait, sem statikusan, sem dinamikusan.
- Ügyetlennek lenni, eséseknek vagy tárgyakba ütközni.
- Nézz gyengének.
- Mindig legyen feszültség akkor is, ha kényelmes helyzetben van, például otthon ül a kanapén.
- A mozgásszekvenciák folyékonyságának hiánya.
- Izomgyengeségek.