Mi a ritmonutrition és milyen előnyei vannak - Clínica Estética Dra
Mi a ritmus táplálkozás és milyen előnyei vannak
Az egészséges táplálkozás megtanulása az egyik kihívás, amelyet figyelembe kell vennünk, ha gondoskodni akarunk testünkről és kerülje a túlsúlyt és az elhízást. Ezenkívül szem előtt kell tartanunk, hogy az étel befolyásolja testünket, és attól függően, hogy milyen napszakban fogyasztjuk őket, lehetnek ilyen vagy olyan hatásai. A ritmustáplálkozásnak köszönhetően tudjuk, mely ételeket érdemes a legjobban fogyasztanunk a napszaknak megfelelően, amelyben tartózkodunk, és melyeket kerülnünk kell testünk ápolására. De te tudod mi a ritmus táplálkozás pontosan? Milyen előnyökkel jár ez számunkra?
Mi a ritmus táplálkozás
A ritmustáplálkozás a táplálkozás új megközelítése, amely a kronobiológia. A biológia ezen ága tanulmányozza a a biológiai ritmusok működése mely élőlényeknek vannak kitéve, vagyis azt kutatja, hogyan működnek az anyagcserét szabályozó biológiai órák, és amelyek befolyásolják az egész szervezetünket.
Az emberekben a létfontosságú folyamatokat a belső óra amely különböző ritmusokat követ: cirkadián (24 óra), szezonális (tél - nyár), hormonális stb. Napi skálán a legnagyobb energiafelhasználás A napsütéses órákban termelődik, míg délutántól a sejteket a regenerációnak szentelik. Vagyis reggel 5 és délután 5 között a sejtek előállítják a szükséges energiát a nap hátralévő részére, de délután 5-től csökkentik az energiafelhasználást és felkészülnek a következő napra.
A kronobiológia által biztosított ismereteknek köszönhetően megtudhatjuk, hogy mely napok a legmegfelelőbbek az egyes típusú élelmiszerek beviteléhez. A ritmustáplálkozás tehát abból áll, hogy ezeket az ismereteket kihasználva követik a egészséges táplálkozás, biológiai ritmusaink alapján.