A rohadt visszapattanó hatás és egyéb káros következményei; csoda diéták
Az El Definido naponta teljes tartalmát kötelezi a Nemzeti Könyvtárba, és teljes mértékben érvényes nemzeti társadalmi kommunikációs eszközként ismerik el az ilyen típusú hirdetmények közzétételéhez.
Az izomtömeg csökkenése, az álmosság és a fejfájás azok a kockázatok, amelyeknek kitesszük magunkat azáltal, hogy hiszünk az állítólag csodás vagy méregtelenítő étrendben. Annak érdekében, hogy ne meséljenek neked történeteket, a Defined-ben szakértőkkel beszélgetünk.
Hollandia fővárosa számos intézkedést indított a gyermekkori elhízás leküzdésére, amelyek most megtérülnek. Hogy csinálták? Itt elmondjuk.
Ez az információ változik az idő múlásával, mivel egyre több tanulmány készül. Bár sokszor az igazság az orrunk alatt volt, és mi nem láttuk ezt, mert bennünk maradt az a gondolat, hogy ezek a termékek "egészségesek".
Fogyasztása sokféle, csak tetszik, ésszerű adagokban (nem fazék) és még korán is, néhány olyan ajánlás, amely soha nem éri el az egészséges étrendet és elmulasztva fogy,.
Két észak-amerikai város azt tanítja nekünk, hogy a közös erőfeszítések nagyban hozzájárulhatnak az elhízás elleni küzdelemhez. Ez a probléma ugyanolyan gyakori az Egyesült Államokban, mint Chilében.
Olvasónk válogatott elmélete Daniel Caro
„Az új katonai étrend biztosítja, hogy öt kg-ot fogyjon. egy héten belül". Ki ne látott volna még ilyen címsort még egyes oldalak reklámjában sem? Érezte-e már azt a hatalmas kísértést, hogy kattintson a gyors fogyás ígéretére gondolva? Talán még egy vagy több ilyen diétára is vállalkozott? Ne érezze rosszul magát, ez bárkivel megtörténhet, de fontos, hogy tisztában legyen azzal az egészségügyi kockázattal, amelyet ezek a híres "csoda" diéták magukban foglalhatnak.
"Ezek a diéták általában csak az ételekre és az elfogyasztható mennyiségekre korlátozódnak, kevesebb kalóriát vesznek fel a fogyás érdekében, hanem csökkentve az összes szükséges tápanyag megszerzésének lehetőségét, és növelve annak valószínűségét, hogy ásványi anyag- és vitaminhiányban szenvedjenek”, Gregorio Varela Moreiras professzor, a CEU San Pablo Egyetem Gyógyszerésztudományi Karának táplálkozási és bromatológiai professzora és a Spanyol Táplálkozási Alapítvány (FEN) elnöke szerint.
E rendszerek néhány ígéretének demisztifikálása és annak megvizsgálása érdekében, hogy ezek milyen következményekkel járhatnak testünkre, El Definidóban úgy döntöttünk, hogy szakértőkkel beszélgetünk az úgynevezett "villámdiéták" veszélyeiről és ellenjavallatairól.
Egy csoda? Nem, üzlet
Mindannyian tudjuk, milyen diétákról beszélünk. Azok, amelyek megkövetelik tőlünk teljesen kivágott bizonyos típusú ételeket néhány napig, hogy nagyon gyorsan fogyjon és "felépüljön" a nemzeti ünnepek vagy az év vége után. Vagy talán népszerűsítik néhány "varázslatos" étel túlzott fogyasztása amely zsírégetést és méregtelenítést ígér, ha minden nap egy hét alatt megesszük.
Valentina Vera táplálkozási szakember, a Dieting blog készítője, ahol a táplálkozási oktatást népszerűsíti, mesélt nekünk egy kicsit az ilyen típusú étrend történetéről. „A csoda- vagy villámdiéták annak eredményeként születnek, hogy a lakosság kezdi fokozni érdeklődését az egészség különböző aspektusai iránt, és ezért gyakran keresik a legkevésbé megfelelő helyeket e kérdések megoldására. Ugyanezen okból az emberek gyakran kiszolgáltatottak az áltudományos információk elérésének, amelyek sokat léteznek a weboldalakon és a közösségi hálózatokon, és amelyeket a marketing különböző formáiban mutatnak be., a villámdiéták megpróbálnak eladni neked valamit, ez egy „csoda”, és ez üzlet", azt állítja.
Zsírégetés? Nem, izmok
Valentina különféle jelekre figyelmeztet bennünket. Az első összefügg azzal a ténnyel, hogy ez a fajta étrend vagy "mágikus megoldások", hatalmas fogyást ígér nagyon rövid idő alatt. - Végső soron ez rontani fogja az egészségét. Főleg azért, mert egy szervezetnek alávetik ezeket a kalória-korlátozó periódusokat, amit ezek a diéták tesznek, olyan stresszt generál, amely miatt izomtömeg csökken és nem zsír, mi az, amit elméletileg az emberek keresnek, amikor ilyen típusú étrendet folytatnak "- mondja.
Dolgoznak? Ha azt akarja, hogy elveszítse a zsírját és javítsa az egészségét, akkor a válasz nemleges az ilyen típusú diéták hajlamosak támadni azt, ami szövetségesünknek kell lennie, amikor zsírégetést kell elérni: az izom. Ezt magyarázza Daniela Loyola táplálkozási szakember is. "Amikor csak a súlycsökkenés a fő cél, hosszú távú vagy egészségügyi előnyöktől függetlenül, ezek a villámcsapások vagy a nagyon szigorú diéták elérhetik ezt a célt, de vajon valóban hatékony lesz-e? Egészséges lesz? Mi árán? ”, Emel.