Mi a rugalmas étrend (IIFYM)

Ebben a cikkben elmagyarázom, mi a rugalmas étrend és mi nem. IIFYM néven is ismert (ha megfelel a makróknak).

Itt vagyunk. Új év van (2018, tudom, igaz?) És tele van az előrelépés lehetőségeivel, amikor az öné Egészségügyi/fitnesz célok. Általában sokan csak egy kicsit szeretnének kinézni jobb meztelen . Hé, ki nem, igaz? Nos, ha te is olyan vagy, mint a legtöbb ember, akkor valószínűleg számtalan étrendet kipróbáltál, amelyek hosszú távon soha nem működtek.

Ismerősen hangzik? Ez szintén nem egy kattintásos csali olvasmány, nem. Ebben a cikkben áttekintek egy megközelítést Életmód ami szerencsére érdekelni fogja Önt és az egészséggel kapcsolatos céljait.

Mi a rugalmas étrend?

A rugalmas étrend, vagy ha megfelel a makródnak, akkor ez egy megközelítés magához az élethez. Látja, hogy a diéta szó rossz környezetet adhat ki, vagy negatív konnotációja lehet. A diéta egyszerűen azok az ételek, amelyeket rendszeresen fogyaszt. Azt hiszem, hogy ezek közül az utolsókból vegyes üzenetet küldenek azok, akik nem tudnak jobban. Ha megfelel a makródnak, Rugalmas étrendként is ismert, soha nem az volt a célja, hogy bármit is fogyasszon, amire vágyik, mindaddig, amíg rá nem használja az adott nap kalória- és makrotápanyag-bevitelét.

---