Az együttérzés mint az új év célja
A kedvesség és az együttérzés mint motiváló motívum ebben az évben, kritika és büntetés helyett.
Itt van az új év, otthagyva az ünnepeket, azt az időt, amelyben hagyjuk magunkat élvezni, túllépni, nem tervezni, és nem rendelkezünk célokkal. Talán a nyári szünettel együtt ez az évszak, amikor anélkül, hogy észrevennénk, inkább jelen vagyunk önmagunkban. Megállunk azzal, hogy elménk elfoglalva legyen a cselekvéssel, és egyszerűen hagyjuk magunkat lenni, önmagunkkal és a magunkkal lenni, otthagyva a rutint, a kötelességeket és a terveket.
És amikor eljön az új év, azok az állásfoglalások, amelyekről úgy gondoljuk, hogy boldogabbak és jobbak leszünk önmagunkkal, valószínűleg új energiával fognak újjászületni, és elménk újra üzemmódba kerül: edzőterembe járni, angolul tanulni, főzőtanfolyamokra járni, többet vigyázunk magunkra, fogyjunk stb.
A pihenés után a test és az elme rendet, rutint kér tőlünk, újra át kell éreznünk azt a jólétet, hogy tudva, hogy azon dolgozunk, hogy elérjük azt, ami boldogabbá tesz minket.
Tudjuk azonban, hogy ez az energia fokozatosan gyengülni fog, de még rövid ideig sem akarunk feladni, tudva, hogy képesek vagyunk oda menni, ahová szeretnénk.
És itt jön be a kedvesség és az együttérzés célként. Javaslom Önnek ezt a gondolkodást, hogyan motiválja magát általában céljainak elérésére? Milyen szavakat mondasz magadnak, hogy motiváld magad? És milyen szavakat mondasz magadnak, ha kudarcot vallasz, amikor nem teljesíted a céljaidat?
Tanulmányok szerint a legtöbben önkritikát, vagy ami azonos, az erős kezet használnak, hogy motiválják magukat, különösen akkor, ha olyan szokásokat illesztenek be, mint az étrend vagy a testmozgás.
Amikor nem érjük el a céljainkat, aktívan kritizáljuk magunkat ezért, és ez az fél kritikus belső beszéd, amely motivál minket a továbblépésre, azzal a gondolattal együtt ha nem vagyunk kemények magunkkal, lusták leszünk. Senki sem szereti hallani, ha nem éri el céljait, olyan szavak, mint "már megint kudarcot vallottál, nincs akaraterőd, gyenge vagy, nem éred el újra stb."
Ezért az önkritikától való motiválás annyit jelent, hogy motiválja magát attól a félelemtől, hogy ezek a negatív ítéletek megjelennek mind a mi, mind pedig mások részéről.
A vicces az, hogy mind az önkritika félelme, mind maga az önkritika fenyegetést vagy stresszt okoz az agyunkban, kiváltva a szorongásunkat, és ezért annak szükségességét, hogy megvigasztaljuk magunkat pontosan azzal, amit ellenőrizni akarunk, mint pl. étel, dohány, kávé stb ... nem tűnik túl jó stratégiának, igaz? Inkább egy ördögi kör, amelyből nehéz kijönni.