Mi a szakaszos böjt és miért beszél róla mindenki Szépség blog A szépség blog
A bejegyzés, amelyet olvasni készül, néhány hétig tartott, mire felkészültem. Valójában ez csak egy a számos cikk közül, amelyet ennek a sokat emlegetett témának szeretnék szentelni: szakaszos böjt (vagy böjt).
Tudja, hogy 10 éve soha nem beszéltem könnyedén egyetlen diétáról sem, és hogy 46 éves nőként, de mindenekelőtt anyaként úgy gondolom, hogy bizonyos felelősséggel tartozom ilyen súlyos kérdések kezelésében, és hogy a legnagyobb óvatossággal kell végrehajtani, mindig, mindig, mindig, mindig, egy táplálkozási orvos támogatásával, aki támogatja és biztosítja, hogy ne mondjunk semmilyen hülyeséget;)
Még annak tudatában is, hogy a "divatos diétákról" való beszélgetés sok látogatást eredményez a blogon, mindig is támogattam, hogy ne tegyem meg, és mindenekelőtt nem veszek részt egy olyan játékban, amely szerintem veszélyes lehet, különösen a lányok és a nők számára. serdülők, akik hisznek abban, amit az interneten olvasnak, és olyan időben élnek, amikor a fizikai megjelenés olyan fontos.
Miután ezt tisztáztam, ma el akarok kezdeni beszélni szakaszos böjtről (vagy böjtről).
Is amit évek óta ismerek és amit különféle emberek tomboltak rajtam azóta. Néhány hónappal ezelőtt úgy döntöttem, hogy kipróbálom, de először tájékoztatnom kell, és meg kell győződnöm arról, hogy ez nem jelent-e veszélyt többek között az egészségre vagy a sportteljesítményre.
Így Felvettem a kapcsolatot Dr. Vidales-szel, az ASISA Táplálkozási Szolgálatának vezetőjével, aki mindig egyfajta józan eszemet visz az étrendbe (akár csoda, akár nem), akinek véleményében és tudásában 100% -ban megbízom.
Miközben elkészíti a cikket az orvos segítségével, Elsa Pataky Az El Hormiguero-nak adott interjúban szakaszos böjtöt említett. Másnap, mint mindig ebben az országban történik, a közösségi hálózatok riasztó címsorokkal teltek meg a kattintások és üres cikkek keresése céljából, amelyek kevés információt szolgáltattak, de megpróbálták kihasználni a keresések előnyeit.
Tisztáznom kell, hogy hallottam az interjút, és mit mondott az egészségügyi előnyeiről. Elolvastam a könyvét is ERŐS (Részletesebben fogok beszélni róla, mert imádtam), ahol megemlíti, de nem sokat foglalkozik vele, és meghív egy orvossal való konzultációra, mint általában, ezért nekem példa. ezek az ügyek.
Kedvére kell mondani, hogy Elsa amellett, hogy nagy tudással rendelkezik a táplálkozásról és a sportról, óvatos ember, amikor étrendi kérdésekről kell beszélni, meglehetősen értelmes és józan ésszel, amit meg kell tapsolni azokban az időkben, amikor futnak.
Tegyük fel, hogy nem vagyunk Elsa Pataky (sajnos), életmódunk nem túl hasonlít az övéihez (Chris Hemsworth sincs nálunk ... csak viccelünk, csak viccelünk), és nincsenek táplálkozási ismereteink. Szóval megpróbálom elmagyarázni neked, mi a szakaszos böjt és hogyan kezdem el gyakorolni (kezdő szinten) olyan életmóddal, mint sokan, és nem kockáztatom az egészségemet.
Mi a szakaszos böjt?
A böjt nem önként eszik. A böjt periódusok azok az órák, amikor nem eszünk ételt, mint mindannyian alvás közben.