Miért kell inni a kávét cukor nélkül La Opinion
A kávé egészséges ital, ha naponta mértékkel fogyasztod. Számos rövid és hosszú távú egészségügyi előnyt kínál, a koncentráció javításától, a memória és a hangulat támogatásától kezdve a 2-es típusú cukorbetegség és a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázatának csökkentéséig. Azonban a a cukor ellensúlyozhatja előnyeit.
Több kalória
A kutatásból kiderül, hogy az Egyesült Államokban a kávéivók 67 százaléka átlagosan kb 70 kalóriával több, mint napi nem kávét fogyasztók.
A kávé nem alacsony kalóriatartalmú?
A fekete kávé nem tartalmaz jelentős mennyiségű makrotápanyagot, zsírt, szénhidrátot és fehérjét, ezért alacsony a kalóriatartalma. Sorozatot tartalmaz mikrotápanyagok, különösen kálium, magnézium és niacin és nátriumszintje nagyon alacsony, megjegyzi a kávé és az egészség.
Egy csésze sima kávé kevesebb mint 5 kalóriát tartalmaz és zsírmentes a Mayo Clinic szerint.
Az extra kalóriák elsősorban zsírból és cukorból származnak. Ez a terhelés a plugineknek köszönhetően került oda tejszín, cukor és édesítőszerek.
Sok alacsony zsírtartalmú, tejmentes tejszínt nagyon jól feldolgoznak, sok hozzáadott cukrot és adalékot tartalmaznak az íz és az állag javításához.