Mi a szakaszos böjt, Jennifer Aniston örök fiatalságának Infobae titka
Az 50 éves színésznő egy interjúban elmondta, hogy nagy változásokat észlelt testében és hangulatában, mióta betartotta ezt az étkezési tervet. Az emésztési pihenés előnyei, mint módszer a test „alaphelyzetbe állítására” és a hosszú élettartamú gének aktiválására. Szakemberek ajánlásai a gyakorlatban
Egy nemrégiben készített interjúban Jennifer Aniston csatlakozott a hírességek egyre növekvő listájához, akik kikiáltották magukat a böjt időszak.
Az 50 éves színésznő szerint nagy sikereket ért el az étkezési tervvel, amely megköveteli napi 16 órás böjt és csak nyolcórás evés.
"Szaggatott böjtöt csinálok, így reggel nem eszem ételt" - mondta a brit médiának. Rádió idők. Nagy különbséget észleltem, amikor 16 órán át nem eszem szilárd ételt ".
Aniston elmondta, hogy csak reggelente iszik zöld leveket és kávét, valamint meditált, tornázott és etette kutyáit. A szilárd bevitel később kezdődik a nap folyamán.
De mi az a szakaszos böjt? Mindenki meg tudja csinálni? Milyen előnyei vannak? Mindezeken túl, Infobae Konzultált María Cecilia Ponce-szal (MN 3362) a táplálkozással foglalkozó diplomával, aki azzal kezdte, hogy tisztázza, hogy „a böjtök ősi, évezredes gyakorlatok, amelyek a történelem során minden vallásban és minden civilizációban jelen vannak; ez valami nagyon megvalósított az emberiségben, különféle célokkal, akár vallási, akár tisztító ".
"Ami ma ismert, az az, hogy néhány órán át élelemtől mentesen tartunk bennünket, emésztési pihenést vált ki, és segít abban is, hogy jobban megértsük, mikor szokásból eszik, és mikor a valódi éhség miatt" - mondta a nutrigenomics szakember, aki hangsúlyozta, hogy „ez egy olyan gyakorlat, amelyet bizonyos betegeknél meg lehet kezdeni, akik valamivel előbbre akarnak menni, nemcsak esztétikai vagy súlyproblémák miatt korlátozzák a kalóriákat, hanem azt is, hogy mit fognak szánni a böjt meghosszabbításával. bizonyos szerves folyamatok indukálása, amelyek javítják és méregtelenítik a sejteket ".
Különböző típusú böjtök léteznek -száraz, 12, 14, 16 vagy 24 órás -, de a legtöbbet beszélnek róla, mert több híres is csinálja, 8/16: 16 óra böjt és nyolc óra etetés, amelynek egészségesnek és kiegyensúlyozottnak kell lennie a szakember szerint.
"Az történik, hogy 14:00 és 16:00 óra között az úgynevezett folyamatok bizonyos folyamatai autofágia, ami olyan, mint egy sejt „újrahasznosítása”, ahol a sejtet megtisztítják, és újra helyesen működhet; Ez egy olyan folyamat, amely folyamatosan előfordul a testünkben, de emésztési pihenést biztosít számára, vagyis helyet biztosít a testnek a méregtelenítésre és a helyreállításra, hogy megfelelően működhessen ”. Ponce számára:az ideális, vagy ami a javasolt, az, hogy korán vacsorázhat és kissé meghosszabbíthatja a reggelit; ezzel megkezdődik az emésztési pihenés folyamata, amely 12 óra lenne, az történik, hogy a mai civilizációban az egyszerű emberek későn fekszenek le, nagyon korán kelnek, és az éhgyomri ablak egyre rövidebbé válik ".