Brodie Bowen, a hétéves lány, aki több mint 40 kilós súlyt emel
Brodie Brown mindössze hétéves de ő már fitnesz rajongó, akárcsak az anyja és az apja. Jes édesanyja Instagram-fiókján látható, hogy súlyokat gyakorol az edzőteremben, amely mindkettőnek Floridában van.
Látjuk, ahogy 32 kilós súlyokat emel guggolásban és több mint 40 kg önsúly, valami, ami felkavarta a közösségi hálózatokat. Javasoljuk, hogy a gyerekek végezzenek erősítő edzéseket súlyokkal? Van-e súly- vagy életkorhatár?
A vita a hálózatokról. Amikor olyan kislány képeit látja, hogy ilyen nagy súlyokat emel, a felhasználók reakciói nem sokáig vártak magára.
Egyrészt vannak olyanok, akik csodálkozást mutatnak a lány erejével és fizikai állapotával, másrészt olyanok, akik úgy gondolják, hogy nem helyénvaló, ha egy lány ugyanolyan képzésen vesz részt, mint a felnőttek, mivel ez lehetséges befolyásolják csontjainak, hátának vagy növekedésének fejlődését.
Azt is láthatjuk, hogy igényes edzéseket végez anyjával, ahogy ebben a videóban:
Erősítő edzés gyermekeknél, milyen életkortól kezdve?
Vitathatatlan, hogy a testmozgás számos előnnyel jár a gyermekek számára. Közülük: javítja a fizikai erőnlétet, a szívet, az izomerőt, elősegíti az egészséges testsúly megőrzését, emellett javítja a mentális egészséget, az önértékelést, valamint megakadályozza a krónikus betegségekkel járó kockázati tényezők kialakulását.
Ezért az AEP az 5 és 17 év közötti gyermekek számára javasolja, legalább napi 60 perc közepes vagy erőteljes fizikai aktivitás (egész nap több foglalkozásra osztható), például gyors séta, kerékpározás vagy gördeszkázás, görkorcsolyázás, futás (könnyű kocogás).
Mi a helyzet a súlyzós edzéssel? Vannak olyan tanulmányok, ahol sérülést találtak azoknál a gyermekeknél és serdülőknél, akik versenyképes súlyemelést végeztek (porckorong-degeneráció, sérvek, spondylolysis, porc károsodása ...), ezért az Amerikai Gyermekgyógyászati Akadémia (AAP) azt ajánlja, hogy az olimpiai stílusú nehézemelés vagy súlyemelő robbanóanyagok késleltetni kell a csontváz érleléséig növekedési lendület után.