Mi a szakértők szerepe a dietetikában és a gyermekétkeztetésben Emagister Guide
Aranyos baba zöldséget eszik fehér konyhában. Csecsemő elválasztása. Szilárd ételeket, organikus brokkolit, karfiolt, sárgarépát és zöldborsót kipróbáló kisfiú. Egészséges táplálkozás gyerekeknek. Gyermek harapós sárgarépa.
Az egészséges életmód gyermekkorban meghatározza, hogy a gyermekek egészségesen növekednek és fejlődnek. Ez csökkenti a korai betegségek kialakulásának kockázatát, és megakadályozza a jövőbeni betegségeket.
A táplálkozási ágazat szakembereinek biztosítaniuk kell a szükséges eszközöket és olyan környezetet kell teremteniük, amely elősegíti az egészséges viselkedést. Ne feledje, hogy minden gyermek más és más. Ezért a menüket egyedileg kell elkészíteni, miután elvégezték a gyermek tanulmányozását. Annak ellenére, hogy mindegyiknek fizikai és genetikai sajátosságai vannak, minden étrendnek nagyon sokféle ételt és az egészséges táplálkozáshoz szükséges tápanyagmennyiséget kell biztosítania. Általánosságban azt javasoljuk, hogy a gyermekek étrendje gazdag gabonafélékben, gyümölcsökben és zöldségekben, valamint alacsony telített zsír- és sótartalmú legyen.
Ezzel tanfolyam gyermekétkeztetés Az Instituto DYN-től megtanul terveket tervezni, amelyek segítenek a kicsiknek egészséges szokásaik megvalósításában a mindennapokban.
A táplálkozási szakemberek fő funkciói az élelmiszerekkel kapcsolatban
- Növényi eredetű élelmiszerek, például gyümölcsök, zöldségek, hüvelyesek és gabonafélék fogyasztásának elősegítése. Emellett a hal, a tejtermékek és a tojás is fontos, bár kisebb mennyiségben.
- Korlátozza az üres kalória tartalmú ételeket. Ezek olyan élelmiszerek, amelyek nagy mennyiségű energiát adnak, de kevés tápanyagot tartalmaznak, például cukor és ipari sütemények. Hasonlóképpen korlátozniuk kell a vörös hús és a származékok bevitelét.
- A vizet esszenciális italként vegye be a napi étrendbe.
- Adja hozzá az adagok összegét a gyermek életkorának megfelelően.
- Ragaszkodjon az étkezéshez családként, mivel e pillanatok megosztása számos előnnyel jár. Megerősödnek a szülők és a gyermekek közötti érzelmi kapcsolatok, növekszik a bizalom és javul a kommunikáció. Táplálkozási szempontból pozitív is: a test megszokja az ütemtervet, és a felnőttek szabályozhatják, hogy mit esznek a gyerekek.
Egyéb tényezők, amelyek befolyásolják az egészséges életmód kialakulását
- Fontos, hogy rendszeresen fizikailag aktív legyünk. Gyermekkorban pozitív napi 1 órás edzés.
- A mozgásszegény életmód visszaszorítása érdekében korlátozza a gyermekek tévézéssel vagy internetezéssel töltött idejét.
- Készítsen egyedi alvási menetrendet. Javasoljuk, hogy a gyermekek napi 8-10 órát aludjanak.