Mi a teendő, ha az alvás sztrájkol az MBA irodájában; Vezetői oktatás MBA és vezetői oktatás -
A rossz szokások megváltoztatása és a speciális segítség igénybevétele néhány tipp a fáradtság és a koncentráció hiányának mellőzésére a munkahelyen.
Iratkozzon fel hírlevelünkre
Santiago. Részmunkaidős és máris fáradtnak érzed magad, álmos vagy, nem tudsz koncentrálni a feladataidra, ingerült vagy, mert a napi menetrend örök és még rosszabb, az órák egyre lassabban haladnak.
Ha azonosul ezekkel a tünetekkel, akkor valószínűleg alvászavaroktól szenved. Az okok változatosak lehetnek: a rossz szokások, például hajnalig tartó tévézés vagy partikban való részvétel, kiegyensúlyozatlan étrend, túl sok kávéfogyasztás, depresszió vagy stressz, vagy éjszakai gyermeksegítés befolyásolják a munkateljesítményt.
"A fáradtság nem szinonimája a lustaságnak, sokkal inkább a fáradtságot okozó helyzet tünete" - mondja Elisa Ansoleaga, foglalkozáspszichológus, a Diego Portales Egyetem munkapszichoszociális tanulmányi programjának koordinátora.
A fáradtság többféle okból is fakadhat, némelyik eredhet magából a munkából vagy sok nem foglalkozást meghatározó tényezőből - mutat rá a szakember.
Az irodában való elalvás azonban nem a fő probléma. Szakértők szerint az állandó álmosság az, amely a legnagyobb figyelemhiányt, hangulatot és az érintettség hiányát generálja, közvetlenül befolyásolva a közvetlen felelősséget.
"Azok a munkavállalók, akik ilyen jellegű rendellenességeket szenvednek el rövid idő alatt, alacsonyabb teljesítményt nyújtanak, mint általában. Lehetséges lesz érzékelni a nagyobb ingerlékenységet, amely egyensúlyhiányhoz vezet a munkacsoportokon belül, ami befolyásolja a munkájuk teljesítményét és szellemiségét, valamint a feladatok teljesítését és a célok elérését ”- mondja Pedro Cortés, a Meta4 Chile kereskedelmi vezetője.