Mi a testharc és mire szolgál Hány kalóriát éget el egy munkamenet

A Body Combat egy olyan képzési program, amely a 2000-es években kezdett hírnevet szerezni, Les Mills terjesztette. Ez a tevékenység ötvözi a zenét a különféle harcművészetek, például a karate, a taekwondo, a capoeira vagy a muay thai mozdulataival. Ezenkívül a Body Combat-nak világszerte több mint 100 000 oktatója van.

Ez a képzés számos előnnyel jár az egészségünk számára, különösen a szív- és érrendszeri rezisztencia szempontjából, javítva a tüdő kapacitását. Emellett növeli a csontsűrűséget, több erőt és konzisztenciát biztosítva a csontoknak, megelőzve a betegségeket és a töréseket.

---