Mi a testmozgás, a testmozgás és a sport Fundación Española del Corazón
A kakaó nem azonos a csokoládéval vagy a Cola Cao-val. Ebben senki sem kételkedik. Ugyanez történik a fizikai aktivitással, a testmozgással és a sporttal. Nagyon különböző fogalmak, de a köznyelvben általában összekeverik őket, és gyakran használják szinonimaként vagy megfelelőiként. Ezért, hogy ezentúl megértsük egymást, tisztázni fogjuk, miből áll mindegyikük.
A fizikai aktivitás minden olyan testmozgásra utal, amelyet a vázizmok összehúzódása hoz létre, és amely jelentősen megnöveli a test energiafogyasztását a nyugalmi állapothoz viszonyítva.
A testmozgás gyakori példái: mozgás, taps, vásárlás, emelet, háztartási feladatok, például súrolás, ablakok tisztítása vagy fokhagyma aprítása stb. Egyes tevékenységek több energiát igényelnek, mint mások. Az irodában gépelni nem ugyanaz, mint a táskákat a helyszínen cipelni. Ennek ellenére ne keverje össze egyiket sem magával a testmozgással.
A testmozgás a fizikai tevékenység megtervezett és strukturált típusa. Ez bizonyos mozgások megismétléséből áll, a fizikai erőnlét egyes elemeinek javítása vagy fenntartása céljából.
A testmozgás példái a tervezett séta, a kocogás/futás, az úszás, az ellipszis, az izmok erősítése az edzőteremben stb.