Mi a tiszta böjt és hogyan segít a gyors fogyásban
Az ilyen típusú étrend sokféleképpen hajtható végre, de a választott mód segítségével könnyebben fogyhat
Ha van egy diéta par excellence volt Divat az elmúlt években ez az böjt időszak. Ez egy olyan lehetőség, hogy lefogy, amelyben a étel a hét bizonyos szakaszaiban. Attól függően, hogy mit szeretne csinálni, ez az ételkorlátozás bizonyos órák száma lesz minden nap (például a reggeli megszüntetése vagy 16: 8) vagy teljes napok (5: 2, amelyekben két napig alig eszel valamit). amit akarsz).
Azokban a korlátozó időszakokban, amelyeket a „gordominal” vagy a patronszíjak kiküszöbölése érdekében követ, bizonyos táplálékot, például vizet vagy más alacsony kalóriatartalmú elemeket elfogyaszthat, mivel a test nyilvánvalóan nem bír ki annyi órát bármilyen típusú üzemanyag nélkül ". Ennek a fázisnak az egyik legtisztább módja az úgynevezett tiszta böjt.
Mi a tiszta böjt?
A kardiológus és a súlykontroll szakértője, Luize petre, magyarázza a Popsugar-nak: "A a böjt többféle módon történhet, vagy nagyon alacsony kalóriatartalmú ételek vagy folyadékok fogyasztásával, vagy csak a nulla kalóriatartalmú folyadékkal történő korlátozással. Amikor a legszigorúbb megközelítést alkalmazzuk, ezt tiszta böjtnek nevezzük. ".
A tiszta böjt időszakában csak italokat inni adalékanyagok nélkül: nincsenek olyan édesítőszerek, mint a stevia vagy a citrom
Erin Donaldson, orvos a Texas Executive Medicine (USA) munkatársa rámutat, hogy ebben az esetben csak arról van szó, hogy "víz, gázzal vagy anélkül, fekete kávé vagy tea anélkül, hogy bármi mást adna hozzá, még citrom-ékeket vagy egy nem kalóriatartalmú természetes édesítőszert sem, mint a stevia ".