Mi a Victory Endurance sporttáplálkozás

A sportot gyakorló emberek tudják, hogy a megfelelő táplálkozás növeli a fizikai ellenállást és javítja a teljesítményt, a jobb gyógyulás mellett. Az edzés nagyon fontos, nélküle nem tudunk fejlődni, de megfelelő táplálkozás és jó pihenés nélkül minden erőfeszítésünket rosszul díjazzuk.

A sportoló étrendjének mind minőségi, mind mennyiségi szempontból megfelelőnek kell lennie ahhoz, hogy feltöltse a fizikai aktivitás során felhasznált energiát, és elkerülje a fáradtság vagy hiány későbbi megjelenését. A szénhidrátok, fehérjék, zsírok, vitaminok és ásványi anyagok hozzájárulásának arányosnak kell lennie az elvégzett fizikai aktivitással és a személy sajátos jellemzőivel. Mert szem előtt kell tartanunk, hogy a sportoló és az ülő ember közötti különbség a kalóriafogyasztás, és még inkább, ha állóképességi vagy állóképességű sportolókról van szó. Általában a sportoló kalóriabevitele vagy kiadása nagyobb, mint egy ülő emberé.

De ha állóképességi szakterületekről beszélünk (maraton, kerékpározás, triatlon stb.), Akkor a kalóriakiadás vagy -fogyasztás hármas vagy akár nagyobb is lehet az ülő emberekhez képest, és megduplázódhat más sportolókhoz képest. Ez azt jelenti, hogy ha egy ülő ember steaket eszik, akkor a sportolónak 2-t és az állóképességű sportolónak 3-at, ha egy ülő embernek 1,5 liter vizet kell inni naponta, akkor a sportolónak 2,5-t, az állóképesnek 5-t vagy 6-at stb., hogy kielégítse az energiaigényét. Vagyis az állóképességű sportolónak legalább kétszer annyi fehérjét, szénhidrátot, vitamint és ásványi anyagot kell fogyasztania.

---