Mi az a jo-jo effektus

Mi az a jo-jo effektus?

Alexandra cruz | Táplálkozási-dietetikus
A "jo-jo hatásnak" vagy "visszapattanó hatásnak" nevezzük azt a ciklust, amelyet a túlzott hipokalorikus étrend eredményeként a testtömeg egymást követő csökkenése és helyreállítása jellemez.

Ebben a folyamatban a fogyókúrázó kezdetben sikeres (a fogyásban), de hosszú távon nem képes fenntartani. És kezdjen el újra hízni.

A leggyakoribb ok, ami az embereket az ilyen típusú étrend (extrém hipokalorikus) elvégzésére készteti, az a túlzott vágy, hogy nagyon gyorsan és rövid idő alatt lefogyjon, függetlenül a költségektől, és sokszor, annak súlyos következményeitől függetlenül, hogy Egészség.

HÁROM SZAKASZ
A jo-jo hatás 3 szakaszra osztható: az első abból áll, hogy a fogyókúra fogyókúrát tapasztal és büszkeséggel tölti el az ételeket; a második szakasz, ahol az idő múlásával nehéz lesz betartani az extrém étrend szigorú korlátozásait, ami depressziót és/vagy fáradtságot okoz az emberben, ami nagyon megnehezíti az étrendben meghatározott irányelvek betartását; és a harmadik szakasz, ahol a normalitáshoz való visszatérés vagy a gondolkodás egyszerű ténye, miszerint az étkezés során már nem kell annyira szigorúnak lennünk, visszatér az emberekhez a régi étkezési szokásokhoz, ami arra készteti őket, hogy többet fogyasszanak, mint amennyit elfogyasztottak a diéta megkezdése előtt., ami nagyon gyorsan visszanyeri súlyát.

---