Mi az a Keto étrend, amelyet a hírességek fogyás céljából alkalmaznak
Biztosan tisztában van mindennel, amit a ketogén étrendről mondanak, amely az egyik legnépszerűbb a hírességek és szupermodellek körében, amely jóváhagyási pecsétet adott a divatos étrendnek. utDe tanácsos ezt a diétát követni, ha egészségügyi problémái vannak, például cukorbetegség?
Kétségtelen, hogy az étrend kockázatot jelent az emberek számára 1. típusú cukorbetegség, hanem a 2-es típusú diabétesz, Számos tanulmány szerint a válasz nem ilyen egyszerű. Egyes tudományos adatok azt mutatják, hogy az étkezési terv hasznos lehet, míg más kutatások, például a tápanyagokban megjelent tanulmány kiemeli a teljes kiőrlésű gabonák fontosságát a cukorbetegek étrendjében, amely a keto diéta korlátozott élelmiszer-kategóriája.
Bár ez a diéta számos lehetséges előnyt kínálhat a cukorbetegség kezelésében, ennek betartása komoly elkötelezettséget igényel. Alacsony szénhidráttartalmú, magas zsírtartalmú étrend. Az étrend betartása azt jelenti, hogy a szénhidrátbevitelt napi 50 grammnál kevesebb szénhidrátra kell csökkenteni, miközben növeli a zsír- és fehérjebevitelt. European Journal of Clinical Nutrition.
Ennek előnyeiről és problémáiról szóló beszélgetés perspektívájaként egy átlagos, korlátozás nélküli étrendet fogyasztó ember sokkal több szénhidrátot fogyaszt egy tipikus étkezés során, ezért az ellenőrzés annyira korlátozó. Csak egy zacskó burgonya chipsben már több mint 51 gramm szénhidrát van. Jó hír, hogy a keto diéta megváltoztatása csökkenti az inzulinszintet, és végül ketózis állapotba hozza a testet, amelynek során szénhidrát helyett zsír éget.