Hogyan lehet csökkenteni a vérnyomást, lépésről lépésre

A a magas vérnyomás vagy a magas vérnyomás az egyik fő kardiovaszkuláris kockázati tényező szerint pedig a társadalom egyik leggyakoribb körülménye Egészségügyi Világszervezet (WHO). Ez egy olyan rendellenesség, "amelyben az erek tartósan magas feszültséggel rendelkeznek, ami károsíthatja őket" - emeli ki a szervezet.

vérnyomást

Így a szív vért pumpál az edényekbe, valahányszor ver és vérnyomás ": a vér által kifejtett erő az artériák falain a szív által pumpált. "Ily módon minél magasabb, annál nagyobb erőfeszítést igényel a szív, hogy képes legyen pumpálni.

Bár sok embernél nem jelentkeznek tünetek, a magas vérnyomás olyan figyelmeztető jelekkel jelentkezhet, mint a "fejfájás, légszomj, szédülés, mellkasi fájdalom, szívdobogás és orrvérzés".

Ha a megfelelő kontroll nem jön létre, magas vérnyomás szívrohamhoz, kitágult szívhez és hosszú távon szívelégtelenséghez vezethet. Ezenkívül befolyásolhatja más létfontosságú szerveket is, például a vesét vagy az agyat.

Mi a normális szint?

Alapján Spanyol Szív Alapítvány, a Spanyol Kardiológiai Társaság által támogatott szisztolés vérnyomás maximális szintjének (a szívverés alatt) a 120 és 129 Hgmm, és a diasztolés (amikor a szív ellazul) között 80 és 84 Hgmm.