A finomított lisztes dolgok veszélyei, amelyeket senki sem ismer, ha elfogyasztja őket - Hozzon létre egészséget - szokásokat

Néha nem vagyunk jól, fáradtak vagyunk, szeretnénk, ha a hét minél hamarabb véget érne, hogy pihenhessünk, és ne vegyük észre, hogy ezt a fáradtságot és kimerültséget, amelyet magunkra húzunk, az okozhat, ha nem eszünk megfelelően. Nincs tudomásunk róla "Csendes mérgek", amelyek a kamráinkban vannak, egyikük, az finomított liszt, egészségünk apránként, lopakodva romlik, és ezeket a károkat nem társítjuk a fogyasztásukkal, mert annyira megszoktuk őket fogyasztani, hogy az élet nélkülük akár szomorúnak is tűnhet.

Sokszor nem állunk meg gondolkodni mennyire fontos az optimális egészségi állapot hogy boldognak és energikusnak érezhessük magunkat a napi feladataink elvégzésében. Ezért feltétlenül szükséges figyeljük, hogyan tápláljuk testünket és figyeljen az általunk küldött jelekre.

Valószínűleg hallott már a három nagy méregs hogy manapság károsítják az egészségünket, de társadalmilag elfogadottak, ők az finomított lisztek, tehéntej és cukor. Ha megpróbálja megváltoztatni szokásait, rengeteg információt talál, ha nem hagyja félre ezt a három mérget, a felelősség nagy része ennek a három iparnak a nyomására hárul, de ha tájékozódik magáról, akkor látni fogja, hogy érdemes elhagyni őket teljesen félre. étrendünkben.

Mi a finomított liszt?

A lisztek sok ételben van jelen hogy naponta fogyasztunk kenyeret, tésztát, süteményeket, süteményeket, pizzákat stb. A legtöbb esetben ezt az ételt finomított lisztekkel, vagy ami ugyanaz, fehér liszttel állították elő. A liszt a gabona őrlésével nyert finom por.

Először magyarázzuk el, mi a Búzaszem. Ez három részre oszlik:

A endospermium, képezi a gabona legnagyobb részét, abból áll keményítő (szénhidrát) és fehérje.
A mentett, a gabona héja és tartalmazza a rost a gabonafélékből, Vas Y B-vitaminok.
A csíra, a gabona legkisebb része, tartalmaz esszenciális zsírsavak, B-vitaminok, E-vitamin, magnézium, kálium, cink és mangán.

Forrás: Pixabay/Pezibear

Attól függően, hogy milyen folyamatnak vetik alá a lisztet, főleg két típust különböztethetünk meg, finomított liszt Y teljes kiörlésű liszt.

Fehér vagy finomított liszt A búzacsíra és a korpa előzetes eltávolításával érhető el, kizárólag az endospermium őrlése. Amint a búzaszem szerkezetének megfigyelésénél láthatjuk, ez a fajta liszt minden lényeges és tápláló elemet elvett a gabonafélékből, ez egy liszt, amelyből hiányzik a rost, az ásványi anyagok és a vitaminok. Csak az üres kalóriák és a tiszta szénhidrátok járulnak hozzá. Finomított liszthez is folyamatainak sorozatán megy keresztül fehérítése, gyakran használják gázok, klór Y peroxidok hogy olyan fehérnek és bolyhosnak tűnjön.
Teljes kiörlésű liszt, Fordítva, a teljes gabona őrléséből nyerik, anélkül, hogy bármit elvinnék. Megjelenése nem olyan "tiszta", mint a fehér liszté, barnás, de fogyasztva mégis szervezetünk ellátása rostokkal, B-vitaminokkal, esszenciális zsírsavakkal, magnéziummal, vaszal, cinkkel, E-vitaminnal, káliummal, stb.