Mi az alapanyagcsere és hogyan változik
Az Amaro módszer javasolja az alapanyagcsere fokozását, hogy a bevitt kalóriákat elégesse és ne hízzon.
"A fogyás kulcsa az, hogy mit kell enni, mikor kell enni és hogyan kell enni" - javasolja Dr. Amaro, aki a fogyás módszerét szabadalmaztatta a a kiindulási ponthoz képest magasabb alapanyagcsere-arány elérése. "Ez lehetővé teszi a táplálék nagyobb mennyiségben történő bevitelét, mint a kezdeti, anélkül, hogy befolyásolná a beteg végső súlyát" - mondja. Jól hangzik, de pontosan mi az bazális anyagcsere ? Az orvos szerint ez a fogalom a túléléshez (felkelni, lélegezni.) Szükséges alapvető kalóriákra utal. Ez személyenként eltérő és az egyes emberek életmódjától (genetika, életkor, testmozgás, diéta típus) függően változik.
A testmozgás és az étrend rutinjai elősegítik az alapanyagcserét
Az orvos metabolikus sebességének kiszámításához az orvos a képlet amely egyéb változók mellett figyelembe veszi a súlyt, a magasságot, a derékmérést (centiméterben és a féknyereggel mért zsír százalékát), a csípőmérést, az összes zsír százalékát, az összes zsír kilóját, a vérnyomást és a fizikai aktivitást . A beteg életmódbeli szokásait is elemzik: a munka típusa, az étkezés lehetősége otthon vagy anélkül, az utazás és a szabadidő gyakorisága. Az adatok kiszámítása után a módszer szerzője javasolja a fogyni vágyó ember alapanyagcseréjének növelését diéta és testmozgás, de nem meghatározott módon, hanem véglegesen, így az illetőnek sikerül megváltoztatnia életmódját.