Mi az anyagcsere sírja és miért befolyásolja az étrendemet Canal 9 Televida Mendoza
Szigorú diétát követsz és nem fogysz? Nézze meg, mi befolyásolhatja a célját.
Hoz Az egészséges étrend mellett nemcsak az elfogyasztott ételek egyensúlyára és az egészségünk gondozására kell gondolnunk, hanem más szempontokban is, amelyek alááshatják célkitűzésünket.
Ezen fenyegetések egyike az úgynevezett metabolikus sír, nem kívánt és kevéssé ismert hatása azoknak, akik úgy döntenek, hogy lefogynak, vagy kiegyensúlyozott és egészséges étrendet tartanak fenn.
Még akkor is, ha még soha nem hallott erről a kifejezésről, valószínűleg ez érinti Önt, különösen, ha szigorú diétát tartasz, és az első eredmények után úgy érzed, hogy nincs tovább haladás, az nem csökken a testzsír.
Mi okozza az anyagcsere sírját?
Keleti A "stagnálás" akkor fordul elő, ha valaki sokáig nagyon szigorú diétát követ, amely testünkben felszabadítja az adaptív termogenezisnek nevezett mechanizmust.
Eleinte nagyon gyorsak az eredmények, akár 2 kilót is leadhat az első héten. De aztán a pozitív eredmények csökkenni kezdenek, míg végül ellened fordulnak.
Sokszor a csökkent kalóriabevitel negatív energiamérleget eredményez és a szervezet egészséges fejlődéséhez szükséges tápanyagok nélkül.
A test alkalmazkodik az új étrendhez, vagyis adaptív termogenezist produkál. Ebben a szakaszban az illető nem lát eredményeket, fennsíkon érzi magát és elveszíti érdeklődését, csalódottságot érez és elhagyja az étrendet, új súlygyarapodáshoz vezet.