Mi az asztma? Tippek annak csökkentésére; Erõsödj
Az asztma olyan probléma, amely sok ember mindennapjait érinti, és bosszantó kellemetlenségeket jelent a sportteljesítményük javítására törekvő sportolók számára. Ebben a cikkben elmagyarázzuk, mi az asztma, és elmagyarázunk néhány tudományosan bizonyított módszert annak kezelésére vagy legalábbis az előfordulásának csökkentésére, nem farmakológiai táplálkozási szempontból.
Mi az asztma?
Az asztma egy légúti betegség, amely a légutak gyulladásával jár, ami megduzzad és keskenyedik, akadályozva a légzési funkciókat, és sok esetben köhögést és mellkasi szorítást okoz.
Ezen túlmenően, mivel a légzőrendszer gyulladt, érzékenyebbek és erős reakciókat váltanak ki, ha irritáló elemekkel találkoznak, például pollennel, poratkával vagy egy állat szőrével.
Meg lehet-e gyógyítani az asztmát?
Az igazság az, hogy az asztma a legtöbb esetben nehezen kezelhető és meglehetősen krónikus.
A sport nagyon hasznos lehet a kezelésében, de az egyik leghatékonyabb kezelés a D-vitaminnal történik. A D-vitaminnal kapcsolatban számos olyan értékelés létezik, amelyek nagyon jó eredményeket hoztak. Ezenkívül olcsó és nagyon megbízható kezelés, amint azt ezek a tudományos tanulmányok is bizonyítják. Ez a kezelés közvetlenül összefügg a D-vitamin esetleges hiányával.
ASZTMA ÉS D-VITAMIN:
Testünk a D-vitamin túlnyomó részét a napsugarak közvetlen stimulálásával állítja elő a bőrön, egy koleszterinből, 7-dehidro-koleszterinből származó endogén vegyületből, amelyből kolekalciferol vagy D3-vitamin képződik. Később a máj átalakítja 25-OH-D3-vitaminná, a vese pedig végül 1,25-D3-vitaminná, ennek a D-vitaminnak az aktív formájává. Ezenkívül a D3-vitamin is beszerezhető az étrend segítségével, de a a kapott összegek alig fedezik az ajánlott napi szükségleteket. Ezért van szükségünk a napsugárzásra, hogy aktiválhassuk és télen is. Azok az ételek, amelyek nagy mennyiségben tartalmaznak e vitamint, a halakból származó májolaj, hering, lazac, szardínia, makréla, osztriga és kagyló.