Mi az egészségesebb saláta vagy hamburger

Szakértők rámutatnak, hogy a cézár saláta ugyanannyi vagy több kalóriát tartalmaz, mint a sajtburger.

Sokak által kedvelt és mások által elkerült hamburger olyan étel, amely azon túl, hogy finom, körülbelül 500 kalóriát tartalmaz, ami "egészségtelenné" teszi, mivel átlagosan 23 gramm zsírt és 80 milligramm koleszterint is tartalmaz. Saját táplálkozási adatok.

vagy

Rossz hírneve ellenére nem csak ez az étel rendelkezik magas kalóriatartalommal, éppen ellenkezőleg, sok olyan étel, amely a hamburgerhez képest "könnyűnek" tekinthető, annyi kalóriát tartalmazhat, mint ez.

Néhány ilyen étel vagy étel, amely megfelel vagy meghaladja ezt a finom gyorsétterem-finomságot, a következők:

Reggeli

A nap első étkezésekor gazdagnak kell lennie energiában, így a tojásból, kolbászból, szalonnából és pirítósból álló reggeli összesen 850 kalóriát, 63 gramm zsírt halmozhat fel, amelyből 18 telített zsír; valamint 2,7 gramm nátriumot. A WHO napi 2,0 gramm nátriumot javasol, amelyet ez a reggeli különösebb erőfeszítés nélkül sikerül legyőznie, szemben a hamburgerben lévő nátriummal, ami 1,48.

Ipari kenyér

Ez az étel magas cukortartalommal rendelkezik, 30-55 gramm/100, különösen a szacharóz, amely túlsúlyhoz kapcsolódik - jelzi a Navarrai Dietetikusok-Táplálkozási Hivatalos Hivatalos Főiskola.

Bár kevesebb kalóriát tartalmaz, mint egy hamburger, 200-tól 250-ig, sok esetben ez a csomagolt kenyér hidrogénezett zsírokkal vagy transz-zsírokkal készül, amelyek szív- és érrendszeri problémákkal társulnak.