Mi az erőteljes testmozgás és miért jobb, mint a mérsékelt CNN

A Navarra Egyetem Klinikáján

jobb

2017. július 13 - 13:57 ET (18:57 GMT)

Az erőteljes testmozgás nagyobb mértékben megakadályozza a metabolikus szindrómát (a szív- és érrendszeri kockázatot növelő betegségek csoportja), mint a mérsékelt vagy enyhe testmozgást.

Pontosabban, a metabolikus szindróma (SM) a kardiovaszkuláris kockázatot növelő betegségek csoportja, például magas glükózszint, vérnyomás, magas trigliceridszint, alacsony HDL (más néven jó koleszterinszint) vagy hasi elhízás.

Ezért "ezekben az esetekben az SM-ben szenvedő emberek nagyobb valószínűséggel szenvednek szívbetegségben, agyi érrendszeri balesetben (stroke), 2-es típusú diabetes mellitusban, vesebetegségben és keringési problémákban" - mondja Dr. Alejandro Fernández Montero, a Foglalkozási Orvostudomány szakorvosának szakembere. Navarra Egyetem Klinika.

Így a Navarra Egyetem Klinikájának és az Egyetemnek a kutatói csoportja - az elhízás és táplálkozás CIBEROBN Physiopathology, a Carlos III Intézet és az IdiSNa tagjai - kimutatták, hogy az intenzív testmozgás egészséges embereknél (orvosi értékeléssel) megakadályozza metabolikus szindróma nagyobb mértékben, mint a mérsékelt vagy enyhe testmozgás.

A tanulmány a Navarra Egyetem professzora, Miguel Ángel Martínez által irányított SUN projekten keresztül zajlott, több mint 10 000 embernél, akik nem szenvedtek metabolikus szindrómában a kutatás kezdetén. A résztvevőket átlagosan hat évig követték nyomon. Az eredményeket az American Journal of Preventive Medicine tudományos folyóiratban tették közzé.

Ez az első olyan tanulmány, amely a fizikai testmozgás intenzitását viszonyítja a metabolikus szindrómához, figyelembe véve az életmódot és az étrendi tényezőket. "Ez azt jelenti, hogy más tényezőket is felvettünk, például a mediterrán étrendet, a gyorsételek fogyasztását, a televízió előtt töltött órákat, a testmozgás idejét stb., Mert előfordulhat, hogy az intenzív testmozgást végzők nagyobb gondot fordítanak étrendjüket, és egészségesebb életmódot folytatnak, és akkor nem tudhatnánk, hogy mi akadályozza ezt a fajta testmozgást vagy étkezési és életmódbeli szokásokat ”- magyarázza. "Így ezeket a tényezőket figyelembe véve igazoltuk, hogy az erőteljes testmozgás nagyobb mértékben megakadályozza a metabolikus szindrómát, mint az enyhe vagy mérsékelt sportgyakorlat" - teszi hozzá.