Mi az érzelmi táplálkozás
Ha tisztában vagyunk azzal, hogy mit eszünk, javíthatunk közérzetünkön
A stressz, az aggodalmak és a jelenlegi helyzet, amelyet a Covid-19 miatt tapasztalunk, amely mindannyiunkat érint, korlátozások formájában a mobilitás, a karantén, a magányos helyzetek, a családtól való távolmaradás, a bizonytalanság, a rutin változása formájában., képtelenség hobbit gyakorolni, maga a betegség, vagy ami még rosszabb, a szeretteik elvesztése; megnövekedett szorongási, depressziós és étkezési rendellenességei vannak, amelyek elhízáshoz, bulimiához vagy étvágytalansághoz vezethetnek.
Néha, amikor érzelmileg rosszul érezzük magunkat, vagy egyszerűen unatkozunk, a hűtőszekrény egy menedékhely, ahová elmehetünk, és megtalálhatunk egy adag optimizmust, energiát vagy bátorítást, hogy segítsünk továbblépni vagy egyszerűen foglalja el azokat az időtereket, amelyeket szabadidős célokra használtunk.
Míg a testünk gondozására fordított idő egyre inkább a mindennapi szokásaink része, az igazság az, hogy a jelenlegi krízishelyzetekben a jó étkezési szokásokat és a napi testmozgást gyakran elhanyagolják. A formában maradáshoz nemcsak egészséges táplálkozás szükséges, aktív kell maradni és állandónak lenni; mindehhez a érzelmi változás a rutinjainkban.
Így nézve ez nem tűnik könnyűnek, de itt játszik szerepet az érzelmi táplálkozás, amelyet ennek módjaként értenek irányítsd az „érzelmi éhséget”, azt, amely impulzus, unalom, harag, szomorúság miatt eszünkre késztet ...
Az egészségügyi és táplálkozási technikák és eszközök, a jóga, az éberség és a meditáció gyakorlása révén az ágazat szakemberei útmutatókat hoznak létre, amelyek lehetővé teszik számunkra, hogy megértsük az ételt, és hogyan érhetjük el a testi és érzelmi személyes jólétet. Az étel és a pszichológia kéz a kézben jár, mivel egyes ételek tápanyagai nagyon hasznosak a fizikai és érzelmi sík közötti egyensúly fenntartásában, ezért az érzelmi étkezést mindig gyakorolni kell. Számos lehetőség kínálkozik, így könnyű lesz bármelyiket bevenni az étrendbe.