Mi az etetés megtervezése

Bár sokak számára bonyolultnak tűnhet, a család heti étkezésének megtervezése olyan feladat, amely mindenképpen megéri.

Olvasási idő: - '

2017. március 28., 6:26

Lic. A táplálkozásban Lucía Alba

Az előnyök pedig sokfélék. Először is, a menü megszervezése lehetővé teszi az egészségesebb és kiegyensúlyozottabb étrendet, mivel különféle ételeket és ennélfogva tápanyagokat biztosít. Másrészt kerülik az improvizációt, amely manapság olyan gyakori, ahol kevés az idő, és gyakran esnek gyors és nem megfelelő lehetőségek közé. Könnyebb tiszteletben tartani az étkezési időket és menetrendeket.

Az ételek minősége mellett a szervezet természetesen időt takarít meg: mindig tudja, hogy mit fog főzni, mire lesz szüksége, előre felkészülhet, és nem látogat el annyiszor a szupermarketben egy hét.

Nem kisebb előny a pénzügyi megtakarítás. A tervezéssel kezdve az ideális az, ha egy bevásárló listát állít össze, amely megakadályozza az pazarlást vagy a túlzott és haszontalan ételvásárlást. A gyümölcsök és zöldségek esetében választhat szezonálisakat, amelyek általában olcsóbbak, mint az év többi része.

Végül hozzájárul a stressz csökkentéséhez, azzal az egyszerű ténnyel, hogy nem kell a hűtőszekrény előtt állnunk, és újra és újra azon gondolkodunk, mit készítsünk vacsorára.

A tervezett etetés alapvetően három nagy lépésből áll:

---