Mi az ideális súly egy bolygó triatlon sportoló számára
Az egyik kedvenc ételem a pizzák, és minden héten van legalább egy étkezés, amelyben tisztelegek és megeszek egyet. Ha elkészítve vásárolja meg, vagy egy pizzériában eszi meg, akkor már tudja, hogy több mint húsz féle közül kell választania, és vannak a zöldséges cukkinival és gombával, a húsevő marhahússal, csirkével, szalonnával vagy az immár híres Frankfurtig ( gyertek, kolbásszal, aminek az egész életet nevezik). A házamban általában házilag készítem őket, és tökéletes laboratórium minden konyhához.
És az "Ideális súly" című bejegyzésben megmondja, mit beszéljek a pizzákról. A pizzákról beszélek, mert ez az, amit szeretek, ahogyan edzésről, nyújtásról, sérülésekről stb.
Amit el akarok mondani vele? Nos, ugyanúgy, mint egy órát és órát ütöttem el magam a heti teszteken, mert tetszik, nem rossz, hogy eltaláltam egy pizzát, mert én is szeretem.
A sportoló ideális súlya kétségtelenül egyike azoknak a dolgoknak, amelyeket anélkül, hogy szeretnénk, mindannyian edzés után edzünk, és bár ez még mindig az edzés része és valami, amiről gondoskodnunk kell, annak is valaminek kell lennie, amellyel élvezhetjük.
Azok a referenciaértékek, amelyek alapján megtudjuk, hogy jó fizikai állapotban vagyunk-e, azt mondhatnánk, hogy ezek a testtömeg-index (BMI) és a testzsír% -a.
Itt hagyom neked azokat az értékeket, amelyekben megtalálnunk kellene magunkat.
TEST TÖMEG INDEX (BMI)
A testtömeg-index (BMI) könnyen kiszámítható ezzel a képlettel.