Mi az izom elektrostimulációja és milyen előnyei vannak a Top4U-nak

Ezt a bejegyzést írta Jose Manuel Gil Pareja (@jmg_funcionalfit), a TOP4USports nagykövete, személyi edző és az elektromuszkuláció szakértője. Ha Ön már TOP4USports partner, és együttműködni szeretne velünk a sport specialitásával kapcsolatos cikkek írásakor, írjon nekünk a [email protected] címre. Ha még nem vagy a TOP4USports partner, akkor nyisd meg ezt a linket, és küldd el a kérelmet.

Biztosan hallottál már a izom elektrostimuláció (vagy elektromuszkuláció) a sport szempontjából, de ... mi is ez valójában? Milyen hatásai vannak? Életképes bárki számára? Mivel TOP4Usports Minden információt megadunk erről a technikáról, amely minden nap követőket szerez.

Mi az elektromuszkuláció?

Ez egy olyan technika, amelyből áll irányított elektromos töltések kisütése specifikus izmokhoz, ellenőrzött módon összehúzza őket az izomrostok munkájához helyreállítsa a sérült szöveteket, kerülje a degenerációt és/vagy kerülje a traumát.

Mire való az elektrostimuláció?

Az elektromuszkuláció nemcsak egy adott alkalmazásra és célra összpontosít, hanem a a funkciók széles skálája. Hatása a használt gép vagy eszköz típusától függ. A leggyakoribb funkciók:

• Rehabilitációja fizikoterápia.
  • Javítja az izometrikus és izokinetikus szilárdságot.
  • Javítsa az általános funkcionalitást.
  • Csökkenti a hátfájást.
  • Csökkenti a vizeletinkontinenciát.
• Elkerül sérülések.
• Karcsúsítson elszigetelt területek vagy az egész test.
• Csökkentse a narancsbőrt a hasban, a fenéken, a lábakban.
• A kár helyreállítása.
• Javítsa a fizikai forma.
• Segítsen növelni a kitartás izmos.
• Képzése Magas intenzitás intervallumokkal vagy HIIT.
• Elkerül sorvadás mozgáshiány miatt.
• Pótolja testfelületek.
• Javítsa a keringés és a szövetek oxigénellátása.
• Törölje a petyhüdtség.
• Harcolj a feszültség.
• Frissítse a keringés.

Itt van egy kis összefoglalás a célok szerint használt frekvenciákról:

Frekvencia	Cél
1-3Hz	Bontás
4-7Hz	Kikapcsolódás
8-10Hz	Fokozott véráramlás; Kapillarizáció
10-33Hz	Aerob ellenállás
33-50Hz	Izomtónus
50-75Hz	Erő és ellenállás
75-120Hz	Robbanóerő

Fő előnyök és hátrányok

Előny

• Időmegtakarítás az edzéseken az elektrostimulátor használatával biosuit mert az idő kétszerese.
• Ajánlott sérülések rehabilitációja a lokalizált izommunka és a terület megerősítésének lehetősége mozgás nélkül.
• Nem terheli az ízületeket.
• Ami hipertrófia izmos hatása nagyon hatékony.
• Megkönnyíti izom helyreállítás intenzív edzés után.
• Uralkodó vérkapillarizáció és az izomrostok öntözése
• A fizikai és pszichológiai fáradtság csökkentése

---