Mi ez és milyen előnyei vannak a lépésnek; Malbuger Sportközpont
A Step (vagy step aerobic) egy intenzív aerob edzés, amelynek során egy téglalap alakú platformot (Step) használnak és körülbelül 10/15 cm magasan vannak, ahonnan azt a zene ritmusára emelik és süllyesztik. A koreográfia összetettsége a hallgatók szintjétől függ. Jelenleg az egyik legismertebb és legtöbbet gyakorolt aerobic stílus. Gyere és próbáld ki az óráinkat! Kattintson, ha többet szeretne megtudni az irányított tevékenységek ütemezéséről.
Mi a lépés?
A Step egy téglalap alakú platform csúszásmentes talppal, amelyet kifejezetten az ízületekre gyakorolt hatás csökkentésére terveztek, ellensúlyozva a hullámvölgyeket.
Do Step fogyni
A Doing Step lehetővé teszi, hogy sokkal gyorsabban fogyjon, mint a hagyományos aerobik esetében. Körülbelül 40 perc gyakorlás után a test zsírégetni kezd. Ezért ennek a tevékenységnek a gyakorlása nagyon hatékony módja a fogyásnak.