Mi lesz a testeddel, ha egy héten át minden nap 3 dátumot kezdesz enni
Bár a dátumokat nem tekintik szuperételnek, hamarosan ezek közé fog válni. Annyi egészségügyi előnyt kínálnak, hogy szinte be kell vonnunk a napi étrendbe! És az a tény, hogy édesek és jó ízűek, még értékesebbé teszi őket! A jobb közérzethez csak egy hétig kell enni ezt a finom gyümölcsöt, és a tested megköszöni.
Ban ben Napos oldal Szeretünk mindent, ami finom, tápláló és jó az Ön és egészsége számára! Ezért meg akarjuk osztani veletek ezeket az információkat, és reméljük, hogy megpróbálja a dátumokat is bevinni étrendjébe.
1. Javítani fogja csontjainak egészségét
Julie Garden-Robinson, az Észak-Dakota Állami Egyetem professzora szerint a dátumok tartalmaznak bórt, amely segít megőrizni az egészséges csontokat. Ezenkívül egy tanulmány kimutatta, hogy a szárított gyümölcsökben található ásványi anyagok, például foszfor, kálium, kalcium és magnézium erősítik csontjainkat és küzdenek olyan betegségekkel, mint az oszteoporózis.
2. Javítani fogja emésztőszervi egészségét
Mint már korábban említettük, a datolyák rostokban gazdagok, emésztőrendszerünk megfelelő működéséhez ez az elem szükséges.
A rostbevitel megakadályozza a székrekedést és elősegíti a rendszeres bélmozgást. A British Journal of Nutrition folyóiratban megjelent tanulmány kimutatta, hogy azoknak az embereknek az emésztőrendszere van, akik általában jobban fogyasztják a datelt, mint azok, akik nem.
3. Segíteni fognak a stressz és a depresszió leküzdésében
A dátumok B6-vitamint tartalmaznak, amely a tudósok szerint segít a testnek a szerotonin és a noradrenalin létrehozásában, amelyek javítják az agy egészségét. A szerotonin szabályozza a hangulatot, míg a noradrenalin küzd a stressz ellen. Ezenkívül egy másik tanulmány kimutatta, hogy az alacsony B6 szint összefügg a depresszióval.