Vesszők, aperitifek, grillek

A gyümölcsök vagy a hüvelyesek - utóbbiak salátában - olyan módszerek, amelyek révén a zsír előnyösnek tekinthető

Kapcsolódó hírek

A nyár egyik legbonyolultabb dolga a megfelelő étkezési szokások fenntartása. A vonal és a súly megtartása az egyik kihívás, amellyel sok ember szembesül az ünnepek beköszöntével. Meg lehet ezt csinálni? A Feel Good Clinic összeállította azon élelmiszerek listáját, amelyek kiegyensúlyozottan fogyasztva és napi szinten kompenzálva segítenek elérni ezt a célt. .

Az első a saláta. Nem szükséges, hogy a saláta csak paradicsom, saláta és hagyma legyen, de kísérleteznie kell néhány egészséges és finom összetevővel. Készíthetünk salátákat tésztával, gyümölcsökkel, zöldségekkel és hüvelyesekkel, amelyek amellett, hogy magas a jóllakó hatásuk, alacsony zsírtartalommal bírnak. Ezek a saláták vitaminokban és ásványi anyagokban gazdagok, ami tökéletes ahhoz, hogy fenntartsák az alakot és ne vegyenek fel plusz kilókat. Csak paradicsomban és hagymában találunk likopint, antioxidánsokat és más elemeket, amelyek segítenek a koleszterinszint csökkentésében.

Korábban már beszéltünk róluk salátákban, de a gyümölcsök a második nélkülözhetetlen táplálék. Talán a nyári hőség ideális alkalom arra, hogy kóstolja és élvezze azokat a gyümölcsöket, amelyek amellett, hogy a bennük lévő víz miatt hidratálják, a bennük lévő tápanyagok és vitaminok nélkülözhetetlenek és hasznosak a szervezet számára. Görögdinnye, dinnye, őszibarack, szilva ... különösen szezonális. A szilva édes és nagyon lédús ízű, például hashajtó, magas rosttartalmú és magas káliumtartalmú. A dinnye a maga részéről gazdag vízben, antioxidánsokban, valamint A- és C-vitaminban.

---