Mi rejtőzik a skála alakja mögött, amikor fogyni akarunk Navarro Clínica El Method
Emberek milliói mérlegelik magukat minden reggel és a skálán látott szám nagyban befolyásolja hangulatukat.
Vannak, akik megkönnyebbülten érzik magukat, mert megmaradt a súlyuk, mások boldogok, mert lefogytak, de sokan szörnyen érzik magukat, mert híztak.
De, Mit jelent ez a szám a skálán?
Ebből az alakból 60% -a víz. A többi vér és más folyadék, végül izmok és csontok. Mindezt egy zacskóba csomagolva, amely a bőröd.
Ön a súly a nap folyamán ingadozik attól függően, hogy hogyan szerez vagy veszít vizet a testében. A hőmérsékletnek megfelelően, mert izzad; vagy a sós vagy édes ételek, amelyeket eszel, és amelyek több vizet inni késztetnek; testtömege akár több kilóig is változhat.
Tehát ezek a változások a következményei hogy a test többé-kevésbé hidratált. Néha a fogyás oka a kiszáradás.
Ahogy egy autónak benzinre van szüksége, testünknek energiára van szüksége élelmiszer formájában.
Az anyagcsere leírja, hogyan használjuk fel ezt az energiát. Vannak emberek, akik gyorsabban használják az energiát, és állítólag a gyors anyagcsere és mások, akik lassabban használják az energiát és rendelkeznek a lassú anyagcsere.
Ön súly egyenlő azzal, amit kevesebbet eszel, amit a tested tölt.
Más szavakkal, a jelenlegi súlya megegyezik azzal az energiával, amelyet idővel a testébe fektetett, mínusz az elfogyasztott energia. Ha több energiát fektet be, mint amennyit felhasznál, meghízik. Ha annyi energiát fektet be, amennyit a test használ, akkor marad.
Ezt az energiát mérjük kalória, amelyeknek általában nincs sok rajongója.
Ezen a ponton logikusnak tűnik ezt gondolni a fogyáshoz kevesebb energiát kell feltöltenie a szervezetbe mint amit költünk. Kevesebb kalória egyenlő a fogyással.
Van egy egész élelmiszeripar, amely ellát minket mindenféle könnyű és alacsony kalóriatartalmú termék. Az evés pedig napi tapasztalattá vált, ahol szorongás és félelem van a hízástól.
Úgy tűnik, hogy az étel az ellenség, és hogy háborúban élünk a kalóriák és a túlsúly ellen.
Hiba a testet gépnek tekinteni, amely jól irányítva megadja nekünk a kívánt eredményt. A valóság sokkal összetettebb.
Két ember pontosan ugyanannyit ehet, mondjuk 100 kalóriát a burgonyából, és az egyik ezeknek a kalóriáknak a 95% -át, a másik pedig a 85% -át képes felszívni. Mindegyik különböző mennyiségű kalóriát szív fel annak ellenére, hogy pontosan ugyanannyit evett.
Az is megtörténhet, hogy amikor a tápanyagok felszívódtak, kémiai reakció aktiválódik az emberben, amely ennek az energiának egy részét hővé alakítja hogy eloszlik a testből. Ehelyett a másik ember teheti felhalmozza ezt az energiát zsír formájában.