Mi tekinthető túlsúlynak és hogyan befolyásolja egészségünket
A túlsúly egy olyan szó, amelyet túlzott öntudattal hallunk azoknak az embereknek a meghatározására, akiknek van néhány plusz kilójuk.
Azonban soha nem szabad összekeverni az elhízott kifejezéssel, ami meglehetősen gyakori. A kérdéssel kapcsolatos kétségeinek tisztázása érdekében ezt a cikket általában a súlyproblémáknak szenteljük.
Mi a túlsúlyos?
Alapvetően az egyén testtömegének növekedése bizonyos minták felett, magasságuk, méretük és fizikai arculatuk alapján. Pontosabban a probléma diagnosztizálásához használt rendszert hívják Testtömeg-index, népiesebben az IMC rövidítéssel ismert. Ennek a mutatónak az a célja, hogy a lehető legpontosabban meghatározza a test zsírszintjét, és ezek alapján meghatározza az általa elszenvedett kockázatokat.
A BMI kiszámításának képlete rendkívül egyszerű, és bárki megteheti otthon. Pontosabban a következő:
BMI = Súly (kg)/Magasság négyzetben (méter)
Másrészt a kapott értéktől függően a következő megkülönböztetés lehetséges:
- 18 év alatt: alacsony súly. Alultápláltsági problémák lehetnek.
- 18 és 24,9 között: normál súly. Az egyén ideális súlya.
- 25 és 29,9 között: túlsúlyos. Az embereknek egészségügyi problémái vannak. 27 év felett egyes szakértők I. típusú elhízásnak tartják.
- 30 és 39,9 között: elhízás. A mobilitási problémák és a szív- és érrendszeri betegségek kockázata nagyon magas.
- 40 év felett: morbid. Komoly súlycsökkenési problémák és rendkívül magas a szív- és érrendszeri balesetek kockázata. Néha a megoldás műtétet igényel.
Mindazonáltal, A BMI-nek önmagában nem kell súlyproblémákat jeleznie magas. Ez olyan sportolók esetében fordul elő, akiknek nagy az izommennyiségük, ami a test térfogatának növekedését okozza. Ezekben az esetekben a testzsír kimutatása alapján a legjobb olyan speciális mérőeszközöket használni, amelyek pontosan meghatározzák a pontos értéket.
Melyek a legfőbb okai, amelyek provokálják?
A felesleges zsír felhalmozódása a testben különösen gyakori a világ olyan részein, ahol bőséges a készlet ételek és amelyben a ülő életmódbeli szokások túlsúlyban vannak. Ezért megállapíthatjuk, hogy a rosszul kiegyensúlyozott étrend, a túlzott kalóriatartalmú ételek jelenléte, valamint a testmozgás és általában a fizikai aktivitás hiánya a fő oka ennek a súlyos egészségügyi problémának.
Abból kiindulva, hogy a szervezetnek bizonyos mennyiségű zsírra van szüksége a reproduktív, hormonális és immunrendszer normális működéséhez, igaz, hogy vannak olyan személyek, akik a táplálékkal és a fizikai aktivitással nem összefüggő okokból kialakíthatják a testfelesleget. Ez a helyzet például a rendellenes folyadékretenció, különféle okok miatt, amelyeket szakembernek kell meghatároznia.