Mi történik a testeddel, ha minden nap banánt eszel - Pysnnoticias
2018. november 11
Tudja meg, mi történik azzal a személlyel, aki túl sok banánt eszik ... úgy hangzik, mint egy sajtos B sorozatú film jelszava.
De a banán hihetetlen népszerűségével világszerte - amelyet 107 országban termesztenek és világszerte a negyedik legértékesebb növényt képviselik - okos alaposabban megvizsgálni táplálkozási összetételüket.
A banán nagy üzlet, de vajon jó üzlet-e?
Míg a banán tele van egészséges káliummal, rostokkal, C-vitaminnal és B6-vitaminnal, nem ajánlott mindenkinek.
És mivel ez nem lehet túl sok jó dolog, maradjon velünk a végéig, hogy megtudja, hány banán van túl sok.
A kálium egy kritikus tápanyag, amely a test minden sejtjében megtalálható, és amely a sejtek megfelelő működését biztosító irányító töltet előállítására szolgál. Ez segít a pulzus stabilan tartásában, kiváltja az inzulin felszabadulását a vércukorszint szabályozására, és támogatja az optimális vérnyomást.
Az egészséges felnőtteket arra ösztönzik, hogy napi 3500 és 4700 mg káliumot fogyasszanak, az életmódtól és más tényezőktől függően. Egy átlagos banán körülbelül 450 mg e létfontosságú tápanyagot tartalmaz.