Mi történik a testével, ha visszaél az energiaitalokkal
Trendek
A rendszeres használat jelentős, hosszú távú egészségügyi problémákhoz vezethet
Valahányszor van többféle energiaital a szupermarketben: különböző színek, ízek, márkák, feltételezett tulajdonságok ... Ennek a - néhány évvel ezelőtt újszerű - fogyasztása elterjedt. Eszeveszett életritmusok, munkahelyekkel kompatibilis tanulmányok, hosszú munkaidő, végtelen szabadidős tervek és mindenhez vágyakozás. Megoldásokat keresünk arra, hogy többet dobjunk, teljesítsünk, mindenkit és mindent kielégítsünk, ami elvár minket.
De a helyzet súlyosbító tényezője, hogy a felnőttek szokásos fogyasztása a gyerekekre is átruházódott. Az Európai Élelmiszerbiztonsági Hatóság (EFSA) adatai szerint már 2013-ban hozzávetőlegesen a A 3 és 10 év közötti gyermekek 18% -a fogyasztotta az „energia” italokat, amelynek 16% -a krónikus volt, átlagosan havonta csaknem 4 liter ilyen ital fogyasztása. Riasztó adat a konzultált szakértők szerint Eszik.
Számos tanulmány kimutatta a vérnyomás és a pulzus növekedését az alkoholos italok fogyasztása miatt
De, Mi történik a testeddel, amikor visszaélsz ezekkel az italokkal? A folyóiratban megjelent 2017-es tanulmány Az American Heart Association folyóirata, készítette a David Grant Medical Center megerősítette, hogy okozhatnak a vérnyomás és a szívműködés káros változásai, hosszútávú.
Ez a számos tudományos cikk egyike ebben a kérdésben, „számos tanulmány kimutatta a a pulzus és a vérnyomás növekedése energiaitalok fogyasztása után. Ezeket a megállapításokat az energiaitalból származó koffein hatásainak tulajdonították. Egyéb mellékhatások lehetnek szívritmuszavarok, pitvarfibrilláció és még szívrohamhoz is kapcsolódnak szívizom ”- magyarázza Marián García, PhD gyógyszerész és táplálkozási szakember, a Boticaria García blog szerzője.
SIphotography/Getty Images/iStockphoto
Valójában ezeknek az italoknak a legegészségtelenebb vagy legproblémásabb összetevői a koffein és a szabad cukrok. "Azok a koffein adagjai túl magasak. Az EU szerint 70–400 milligramm van dobozonként, amikor az eszpresszó kávé hozzávetőlegesen 75 milligrammot tesz ki. Vagyis néhány konzervet forgalmaznak, ami egyenértékű azzal, hogy öt kávé legyen egy menetben. Ez senkinek nem jut eszébe ”- magyarázza Beatriz Robles, élelmiszer-technológus és dietetikus dietetikus. A Frissítő Italok Egyesülete kvalifikálja magát Eszik mit "egy szokásos 250 milliliteres doboz körülbelül 80 milligrammot tartalmaz koffein, körülbelül ugyanannyi, mint egy csésze kávé ".
Továbbá, ha egy szokásos kólaital 10 vagy 11 gramm cukrot tartalmaz 100 milliliterenként, ezekben az új energiatermékekben legfeljebb 15 gramm cukor. "A dobozok nagyobbak is lehetnek. Még 500 milliliteres formátumban is forgalmazzák őket; és ez 75 gramm cukor, amikor a WHO által meghatározott határérték napi 25 gramm cukor ", Robles rámutat, aki hozzáteszi, hogy ezért ezek az italok gyors inzulincsúcsokat eredményezhetnek, amelyek túlterhelik a hasnyálmirigyünket. "Ha rendszeresen szedjük őket, hajlamosak vagyunk szenvedésre cukorbetegség, elhízás vagy inzulinrezisztencia, amelyek olyan problémákhoz vezetnek, mint a metabolikus szindróma vagy más krónikus kórképek ".