Michael Phelps és más olimpikonok milyen étrendet követnek a 2016-os olimpián
- Ha a jó étrend fontos a normális fejlődéshez, a növekedéshez és az egészség megőrzéséhez, akkor az élsportoló számára ez változást jelent.
- Az olimpikonok étrendjének többsége olyan kalóriákból áll, amelyek kétszeresei a mérsékelt aktivitású emberekének.
- Női sportolók, akiknek nagyon ügyelniük kell súlyukra, hogy részt vegyenek a tudományágukban.
Az étel minden bizonnyal a sportolók felkészülése és nagyobb mértékben az olimpikonok. A "saláta, pulyka és fehérje turmixok" a legtöbbünkre gondol, amikor sportdiétákról hallunk, de nagyon tévedünk.
Az olimpikon eredményeit egy sorozat határozza meg személyes, társadalmi-gazdasági, kulturális és környezeti tényezők. A táplálkozás az utolsók között van, és minden ember teljes mértékben ellenőrizheti. Ha a jó étrend fontos a normális fejlődéshez, a növekedéshez és az egészség megőrzéséhez, akkor az élsportoló számára az étrend változtat.
"Az étrend befolyásolja az atlétikai teljesítményt, és az edzések és a verseny során elfogyasztott ételek befolyásolják az eredményeiket. Minden sportolónak tisztában kell lennie személyes táplálkozási céljaival és azzal, hogy miként tudnak válassza ki az etetési stratégiát e célok teljesítése érdekében "- mutatnak rá a Nemzetközi Olimpiai Bizottság (NOB) táplálkozási munkacsoportja.
Az olimpiai játékok ellen való felkészülés már régen megkezdődött. Nem érdemes pár napos erőfeszítéssel. És furcsa módon az olimpikonok étrendjének nagy része abból áll kétszer egy közepesen aktív ember kalóriája, egy nő, aki állóképességi sportokban vesz részt, meghaladhatja a 4000 Kcal-t naponta, a férfi pedig 10 000-t ugyanazon a szakterületen.