Miért a foltcsökkentés a fogyás mítosza
A foltcsökkentés az a csábító meggyőződés, hogy bizonyos gyakorlatok végrehajtása csökkenti a test bizonyos területein a zsírt. Például lábemeléssel a csípő és a comb körüli zsír csökkentése érdekében, vagy hasi gyakorlatokkal abban a reményben, hogy lapos hasizomot kapunk, vagy megszabadulunk a mell alatti zsírtól.
Miért nem működik a szpotcsökkentés?
Sajnos a testünk nem így működik. A zsírvesztéshez több kalóriát kell égetnie, mint amennyit megesz. Amikor ezt megteszi, létrehoz egy kalóriadeficitet, amely miatt a test több energiát lop el a sejtjeiből. Remélhetőleg azok, amelyekben minden zsír benne van. Amikor ezt az energiát felveszik, ezek a sejtek egyre kisebbek lesznek, ami remélhetőleg egy kisebb testhez vezet, több izommal és kevesebb zsírral.