A testmozgás a fogyás fenntartása szempontjából meghatározóbb, mint az étrend

testmozgás

A Colorado Egyetem szakértőinek tanulmánya kiemeli a testmozgás fontosságát a kalóriakorlátozás előtt, amikor a testsúlyt kell fenntartani és elkerülni a növekedést.

A testmozgás vagy a diéta követése meghatározóbb a fogyás fenntartásához? Ez a kérdés motiválta a Colorado Egyetem (USA) szakértőinek kutatási munkáját, akik megpróbáltak választ adni arra a kérdésre, hogy jobb-e fenntartani a magas fizikai aktivitást, vagy éppen ellenkezőleg, a stratégia kalóriakorlátozás.

Az Obesity folyóiratban megjelent tanulmány eredményei szerint pedig meghatározóbbnak tűnik a fizikai testmozgás rendszeres gyakorlása, mint az ételbevitel csökkentése vagy ellenőrzése. Az eredmények azt mutatják, hogy azok, akiknek sikerül fogyniuk, inkább a fizikai aktivitásra támaszkodnak az energiamérleg fenntartása érdekében, mint a krónikus étrend korlátozására. A vizsgálathoz három meghatározott csoportot vettünk referenciaként: kettőt azonos testtömegű, körülbelül 70 kilogrammos, egy harmadikat pedig körülbelül 95 kilogrammos testtömeggel. De a két normál testsúlyú csoport egyike rendszeresen testedzést végzett.