Miért a szakaszos böjt a fogyás legjobb módja a Republic of Nutrition Chile
Legkitüntetettebb, exkluzív nőknek szánt kiegészítésünk.
Cikkek
A 2019-es év legtöbbet díjazott Keto Plus Ultra BHB
Még mindig nem ismeri a kannabiszolaj előnyeit?
"A gyógyszerek közül a legjobb a pihenés és a gyors" - Benjamin Franklin
A böjt ősi művészetét évezredek óta gyakorolják.
A keresztényeknek, a muzulmánoknak, a zsidóknak, a szerzeteseknek és a buddhistáknak mind böjtölő rituáléik vannak.
Évszázadok óta létezik.
Szerinted őrült a böjt? Teljesen megértem.
Értem, mit mondanak a mítoszok és a rágalmazók.
Talán hallottál mítoszokat a böjtről, miszerint ez veszélybe sodorja az életedet, vagy még jobban hízik, vagy az anyagcseréd lelassul, vagy hogy a reggeli kihagyása a legrosszabb, amit tehetsz!
Hadd tisztázzam a dolgokat.
A böjt előnyei elképesztőek.
Ez az egyik leghatékonyabb eszköz a bolygón az inzulinrezisztencia megfordításához, a makacs fogyáshoz, és hosszú távú védőhatással bír az olyan neurodegeneratív betegségek ellen, mint az Alzheimer és a Parkinson.
Segít megvédeni a májbetegségeket, a szívbetegségeket és még a rákot is.
Segíti immunrendszerünk megerősödését, felgyorsítja anyagcserét és növeli a növekedési hormon természetes szekrécióját, energikusabbá, fiatalabbá téve bennünket.
Ez nagyon klassz.
Ezt állítsd szembe a társadalmunk jelenlegi állapotával.
Túlsúlyosak vagyunk, betegek, fáradtak és depressziósak vagyunk.
Az elhízás problémája növekszik, a rákos megbetegedések aránya növekszik, és a megelőzhető életmódbeli betegségek előfordulása nem szerepel a listán.
Tudom, hogy jobban tudunk. Jobbat érdemelünk.
Ehhez mást kell kezdeni.
A jobb élet része, legalábbis az egészségügy területén, a böjt ősi művészetének elsajátítása és gyakorlása.
Ma szeretném összefoglalni az öt legfontosabb okot, amiért böjtölnie kell, és mit tehet az egészsége érdekében.
Ha beteg és fáradt a beteg és fáradt, olvassa el tovább.
Előny # 1 fogyás
„A böjt az orvostudomány első elve; gyorsan, és látni, ahogy a szellem ereje felfedi magát "- Rumi
A súlyával küzdő embereknek, legyen szó az utolsó 10-ről vagy az utolsó 100 kilóról, előnyére válhat a böjt.
Az elfogyasztott étel ideiglenes korlátozása csodálatos előnyökkel jár az agyunk működésében, a hormonjaink egyensúlyában és a test zsírraktárainak hasznosításában.
A böjt kétségtelenül a bolygó legerősebb eszköze a fogyáshoz.
A böjt lehetővé teszi a testének, hogy valóban bekapcsolódjon a test zsírraktáraiba. Testének 2 fő üzemanyagforrása van: cukor vagy zsír .
A fogás az, hogy egyik vagy másik helyzet. Nem égetheti mindkét üzemanyagot egyszerre .
Az autóhoz hasonlóan nem lehet egyszerre vezetni és menteni. Vagy éget cukrot, vagy éget zsírt.
Legtöbben állandóan cukorégetési módban vagyunk. Soha nem merítjük le teljesen cukorkészleteinket, mielőtt elfogyasztanánk a következő ételt, amely könnyen cukorrá alakul.
És mivel könnyebb elégetni a cukrot (olcsó, gyors és könnyen elérhető), mint zsírégetni, testünk a legkisebb ellenállás útját választja, és úgy dönt, hogy mindig cukrot éget. .
Idővel ez általában súlygyarapodáshoz, folyadékretencióhoz, hormonális egyensúlyhiányhoz és szuper frusztrált személyhez vezet.
Ha ez ismerősnek hangzik, ne csüggedjen.
Tisztázzam: nincs semmi bajod.
Soha nem mondták meg neked, hogy böjtölj vagy miért böjtölj.
Valószínűleg ennek az ellenkezője igaz - valószínűleg azt mondták neked, hogy a böjt rossz ötlet, és amit el kell kerülni.
Mármint ki mondja meg neked, hogy böjtölj, azok az élelmiszeripari cégek, amelyek élelmiszert adnak el neked?
Ezért írtam ezt a cikket. Teljesen megvagyok.
A böjt egy egyszerű és hatékony módja annak, hogy korrigálja a tanfolyamot a hízás érdekében .
Ha ideiglenesen korlátozza a kalóriabevitelt, akkor felhasználja a test összes cukortartalmát .
A cukrot glikogénként tárolják a májban és az izmokban. Miután ezt a "könnyű" energiát elfogyasztották, a testének szüksége lesz hozzáférésre a zsírraktáraihoz, és energiára fogja használni. .
Pontosan ezt szeretné megtenni: fogyni a testben található zsírraktárak használatával (amelyek általában nem kívánatosak).
Egy másik jó dolog történik, ha böjtöl. Alacsonyabb inzulinszint esetén a vérben (a táplálékhiány miatt, ami megemelkedik) a vese sikoltozni fog:
EUREKA! Nincs szükségünk erre a felesleges vízre!
És megszabadulnak a felesleges vizetől, amelyet Ön is tárol.
(Érdekes tény: a glikogén, a cukor tárolt formája 3-4 molekula vízzel tárolódik. Tehát amikor a glikogén csökken, a gyakran kísérő vízduzzadás elvész)
Tehát nyerünk:
A böjt súlyvesztést okoz azáltal, hogy energiához jut a tárolt zsírhoz, és elősegíti a felesleges vízvesztést .
A 2. előny javítja az inzulinérzékenységet
„A diéta megváltoztatja a kinézetedet. Gyorsan megváltoztatja a látásmódját. "- Lisa Bever e
Ki ne ismerné manapság a 2-es típusú cukorbetegséget? Ez egy abszolút járvány.
A 2-es típusú cukorbetegség csökkent állapotban olyan életmódbeli betegség, amely túl sok cukrot fogyaszt és a szervezet alkalmazkodik a felesleges cukorhoz.
Egyszerűen fogalmazva, ha olyan ételeket fogyaszt, amelyek könnyen cukorrá alakulnak, az inzulinszint emelkedik, hogy eltávolítsa a cukrot a véréből és a sejtjeiből.
A plusz idővel azonban a sejtjei alkalmazkodnak az inzulinhoz, így a hasnyálmirigyünknek egyre több inzulin pumpálására van szükség ugyanolyan hatás elérése érdekében.
Ennek egy másik módja, hogy a sejtek idővel rezisztenssé válnak az inzulin hatásával szemben.