Miért duzzad a gyomrunk - Jobb az egészséggel
Amikor sokat eszünk vagy iszunk, később valószínűleg nagyszerű teltségérzetet, valamint nehézséget és puffadást érezünk. Ugyanez történhet például akkor is, amikor egyszerre beszélgetünk és eszünk, valamint más esetekben. De, Miért duzzad a gyomrunk? El lehet kerülni? Hogyan lehet egészséges módon csinálni? Lássuk az alábbi válaszokat.
A hasi duzzanat elkerülését általában esztétikai kérdésnek tekintik, mivel nem kellemes (vagy kényelmes) terjedelmesebbnek tűnni, mint valójában. Mindazonáltal, kerülése egészségügyi kérdésre is válaszol.
1. Nem rágja eleget
Az, ahogy eszünk, nem mindig a legmegfelelőbb. Igen, sikerül ennünk ételt, kielégítjük étvágyunkat és folytatjuk tevékenységeinket, ugyanakkor anélkül, hogy észrevennénk, elősegítjük a hasi gyulladást, a nehézség érzését és egyéb kapcsolódó kellemetlenségeket. Ez azért van, mert gyakran nem rágunk eleget az ételt, mielőtt elfogyasztanánk, általában sietve eszünk, és nem pihenünk megfelelően sem, ha befejezzük.
Sokan közülünk gyorsan esznek a számítógép előtt, vagy állva beszélgetnek más emberekkel az irodai étkezőben, vagy a konyhában, miközben az étel gyorsan elkészül. Mindezt "időmegtakarítás" céljából.
Ezt szem előtt kell tartanunk az emésztés a szájban kezdődik, mivel a nyál tartalmaz enzimeket, amelyek elindítják az emésztési folyamatot. Minél jobban rágjuk az ételt, annál jobban beolvasztjuk. Emellett ezzel korábban elégedettek leszünk, nem törekszünk a kelleténél többet enni, és az étkezés befejezése után nem érezzük magunkat annyira. Ez segít abban, hogy jobban teljesítsünk abban, amit most szeretnénk csinálni.
Ehelyett, amikor nem rágunk eleget (vagy túl gyorsan próbálunk) az étel nehezebben emészthető, így lelassul és megnehezíti az emésztést, megdagad a gyomrunk és különféle kellemetlenségeket tapasztalunk.
2. Bélparaziták
A bélparaziták a gyomrunk duzzadásának másik lehetséges okai. Általában néma gonosznak számítanak, nem azért, mert nem okoznak tüneteket, hanem azért, mert nehéz ehhez a motívumhoz kapcsolódni. Például a paraziták idegességet, ingerlékenységet, étvágyzavarokat, viszketést okoznak a végbélen vagy az orrcsúcson, és a gyomor puffadását ok nélkül.
Néhány embernek megduzzadt a gyomra, ha túlzott ételt vagy bizonyos típusú ételt vagy ételt fogyaszt, de ha vannak bélparaziták, bármit is esznek, az illetőnek nagyon meg van dagadva a hasa.
Az orvos utasításainak betartása mellett a cukrokat és a finomított liszteket csökkenteni kell vagy ki kell iktatni az étrendből főleg, mivel ezek a paraziták kedvenc ételei. Általában vigyáznunk kell a bél mikrobiotájára és kerülni kell a székrekedést, mivel ez hozzájárul a paraziták elszaporodásához.