Miért egészséges kenyeret enni diétás Vogue Spain?

Vitaminja van, érzelmi szinten jó, jóllakó, rostos. És így tovább akár 15 ok, hogy belefoglaljuk az étrendbe

Nem hízik el.

A kenyér szénhidrát, ami azt jelenti, hogy ez az egyik olyan étel, amely "kontrollálható" egy fogyókúrás étrenden. Ha azonban racionális fogyasztásra kerül sor, "ez nem befolyásolja a plusz kilókat" - magyarázza az orvos. Tengeri megjelenés nak,-nek Mira + Cueto Klinika. "Nem arról szól, hogy abbahagyjuk a kenyérevést, mert a valóságban ez az étel a kiegyensúlyozott étrend része" - mondja. A kulcs a felvételhez? Ossza szét az 1600–2000 kcal-ban, amelyek a szokásos étrendet alkotják. Hogyan? Figyelembe véve, hogy 100 gramm hagyományos fehér kenyér 250 kcal, amint azt nekünk elmagyaráztuk Alex Perez, sportközpontok GO fit, amely további hivatkozást tesz hozzá: "100 gramm nyers tésztának 350 kcal és 100 gramm nyers riznek 340".

Kielégítő.

Az orvos erővel megerősíti Tengeri megjelenés, ez nem zárja ki, hogy a kenyér vacsora közben legyen. "Nagyszerű jóllakás, amelyet akár vacsoránál is elfogyaszthatunk, mivel nem túl kalóriatartalmú, ráadásul magas rosttartalma miatt nagyszerű funkciói vannak a bélflóra szabályozásában" - teszi hozzá. Ha egészben vesszük, akkor a telítő képessége megnő a benne lévő nagyobb rostmennyiség miatt. Természetesen, ha fogyni akarunk, jobb, ha eltávolítjuk a vacsorákból. "A hidrátokra napközben van szükség, éjszaka pedig jobb, ha fehérjét fogyasztunk" - teszi hozzá a szakember.

---