Miért égeti el a szervezeted kevés kalóriát és hogyan lehet orvosolni - Buena Vibra

A rangos "Obesity" magazinban megjelent új kutatás azt állítja, hogy megtalálta azt az okot, amely miatt néha nem tudunk lefogyni, függetlenül attól, hogy mennyi étrendet és testmozgást végzünk. A legfontosabb az, hogy az anyagcseréd nem működik.

Sokszor elakadunk, amikor fogyni kell. Továbbra is keveset eszünk, sportolunk, nem uzsonnázunk ... És semmi. Miért? "Amikor a nap folyamán több órán keresztül ébren vagyunk, és keveset alszunk, a test másnap kevesebb kevesebb kalória elégetésével kompenzálja az elfogyasztott energiát" - magyarázza Andrea Spaeth, a tanulmány vezetője.

Az, hogy az alváskorlátozás - a kutatók szerint - csökkenti az egészséges felnőttek anyagcseréjét, amikor nyugalomban vannak. "A kevés alvásból fakadó fáradtság és lustaság anyagcsere-változásokhoz vezet, amelyek célja az energia megőrzése, vagy ami ugyanaz, a zsír védelme érdekében" - olvasható a tanulmányban.

A kutatók elemezték a történteket egy olyan embercsoportban, akik öt egymást követő napon keresztül csak négy órát aludtak minden éjjel. Így azt találták, hogy 3% -kal kevesebb kalóriát égettek el, mint azok, akik több órán át pihentek. Ennek eredményeként körülbelül 50 kalória kevesebb lett, ami ugyanannyi volt, amit egy ideig a futópadra költöttünk.

---