Miért éhesebb a menstruáció alatt Adamed Woman

Miért éhesebb a menstruáció alatt?

menstruáció

Közben Az időszakos nők különböző hangulatváltozásokon mennek keresztül: rosszkedv, fájások stb. Mindenki különböző módon éli meg ezt a ciklust, de sok közülük egybeesik a vágyakozással és éhesebbnek érzi magát a menstruáció alatt. Az ovuláció során (körülbelül 12-16 nappal a menstruáció előtt) a test felkészül az esetleges terhességre, ezért a hormonok ez idő alatt éhségreakciót váltanak ki. Továbbá a A test bazális anyagcsere-sebessége felgyorsul közvetlenül az időszak elején és alatt, hogy táplálja a menstruációs folyamatot. Akár 15% -kal több kalóriát éget el (kb. 100-300 kalória több naponta), így éhesebbnek érezheti magát.

A Az ösztrogén és a progeszteron szintjének ingadozása - ezek a hormonok okozzák ezt az éhséghatást - szintén befolyásolhatják a neurotranszmittereket, például a szerotonint., amely fontos szerepet játszik a hangulatváltozásokban és az étvágyakban. Amikor a szerotonin szint a menstruáció előtt eléri a legalacsonyabb szintet, a cukor és szénhidrátok fogyasztása ismét megnöveli őket, a dopaminnal együtt, ez megnöveli a hangulatot és a nő jobban érzi magát. Azonban hosszú távon ügyelni kell: Ezeknek a szénhidrátoknak a túlevése elhízáshoz, cukorbetegséghez és más egészségügyi problémákhoz vezethet.