Az átalakulás képzése; Testsúlycsökkenés - MSN egészség és jólét

Általános információ

Vessen egy alapos pillantást a tükörbe. Mindez hamarosan megváltozik. Olyan edzésre készül, amely többször módosította az összes testtípust, függetlenül attól, hogy 50 vagy 5 kilogrammot kell leadnia. Fontolja meg ezt a súlycsökkentő képletet a kép megjelenítéséhez.

jólét

Hogyan történik ez a képzés?

Heti háromszor végezze el ezt az edzést, pihenjen egy napot az egyes foglalkozások között. Például hétfőn, szerdán és pénteken edzene.

Ha egy betű mellett egy számot lát, például 1A és 1B, ez azt jelenti, hogy a gyakorlatokat csoportosan kell elvégezni. Végezze el az első gyakorlat egyik sorozatát, pihenjen a megadott ideig, majd végezze el a következő gyakorlat egyik sorozatát a csoportban. Addig ismételje, amíg az egyes gyakorlatok összes sorozatát be nem fejezi, majd lépjen a következő csoportba.