Miért érzem magam édességként délután?
Arról, hogy ez miért történik, és egészséges (és édes) módszerekkel, hogy elfojtsa ezt a vágyat
Szerkesztői „Esküvői bankett”, Vogue Novias, 2015.
Emelje fel a kezét annak, aki nem ismeri ezt a helyzetet. Négy órakor van, pár órája ettél, az egész délután előtted van (ó, nem!), és bár nem érzed magad rettenetesen éhesnek visszafordíthatatlan vágy „valami édesre”. De természetesen úgy gondolja, hogy gondoskodni akar magáról, hogy le akar fogyni két vagy három kilót (vagy legalább megtartja a súlyát), hogy nem péntek (az egyetlen nap, amikor megengedi magának az automatának szeszélye), hogy ... És mi történik a vegyes gondolatok és érzések eme láncolata után? Hogy végül a ultra-hiper-szuper fölözött joghurt ami nem veszi el azt a „gusát”, a müzliszelet aminek semmi íze nem valami édes, vagy ha „rossz” napon van, akkor végül megeszi magát (ja nem!) a legipari, kalóriatartalmú és leggazdagabb zsemle annak a gépnek, amelyet nem is akartál látni. Nos, nem annyira, nem is olyan kopasz. És ez az, hogy szembenézzen ezzel a helyzettel van néhány egészséges (és édes) alternatíva.
Az első dolog, amit tudnia kell, az az az édes vágy, amely általában kora délután jelenik meg Ez annak köszönhető, ahogyan a pszicho-táplálkozási szakember Hiba, Itziar Digon, némelyeknek kicsi hipoglikémia amit cukorbetegség nélkül el lehet érni. A motívumok? - Talán azért, mert nem ettünk eleget, vagy nem adtuk meg a szervezetnek a szükséges cukormennyiséget. Ez arra kér bennünket, hogy glükóz (egyfajta cukor) végezzük tevékenységünket délután ”- magyarázza a szakember. Hipoglikémia, amely szinte garantált, különösen akkor, ha éppen itt vagyunk diéta, mivel hajlamos a szénhidrátszint túlzott korlátozására. De ehhez a fiziológiai szükséglethez hozzá kell adnunk egy érzelmi. És ez az "a az elme nagyon alattomos és igyekszik serkenteni az öröm területeit gyors cukrokban és zsírokban gazdag ételek fogyasztása. Függővé válhatunk, vagy minden délután létrehozhatjuk a gyors cukrok iránti igényt ”- magyarázza Digón.