Miért eszünk éhség nélkül
A hivatalos Sanitas blog tippekkel és gyakorlati információkkal az egészségről, a wellnessről, az egészséges életmódról és az egészségbiztosításról
Talán érdekel.
A hummus az egyik legnépszerűbb recept a Közel-Keletről, amely eljutott a konyhánkba: jó módszer ezek integrálására. Olvass tovább
Hogyan ismerhetjük fel a csoda étrendet, mik a kockázatai az egészségünkre, és melyek ezek alternatívái
Lehetetlennek tűnhet, de karácsonykor a súlygyarapodás nem igényel nagy erőfeszítéseket, és nem akadályozza meg abban, hogy teljes mértékben élvezze az ünnepeket. . Olvass tovább
Hogyan lehet fenntartani az egészséges és kiegyensúlyozott étrendet úgy, hogy otthonról távol étkezik éttermekben, bárokban vagy kávézókban vagy egy munkahelyi étkezdében
Kezdőlap/Táplálkozás/Miért eszünk éhség nélkül?
Az étkezés létfontosságú, de a mindennapokban sok más okból is eszünk, amelyeknek semmi közük a túlélésünk garantálásához.
Enni kell ahhoz, hogy megszerezzük az élethez szükséges energiát: mozgassuk, lélegezzünk, felépítsük és fenntartsuk szerveinket ... Minden összefügg az étkezés bevitelével, és az éhség úgy jelenik meg, hogy megfelelünk ennek és elkerüljük az energiahiányt, amely túlélésünkre helyezi a hangsúlyt. kockázat.
De akkor miért van néha étvágyunk röviddel evés után? o Miért tudunk snackelni kétszer délután, ha tévét nézünk, és nem eszünk semmit, ha egyszerre kimegyünk sétálni? Néhány ilyen viselkedés azt jelzi, hogy éhség nélkül étkezünk, bár ez nem azt jelenti, hogy nincs kedvünk enni, néha még ellenállhatatlan is.
Egyél éhség nélkül, mi történik velünk?
Az étkezési magatartást két mechanizmus szabályozza, az egyik arra ösztönöz minket, hogy együnk, a másik pedig gátolja a táplálékfelvételt. Olyan folyamatokról van szó, amelyek nagyban függenek a vércukorszinttől rövid távon, és a zsírszövettől hosszú távon, bár más külső tényezők is befolyásolják, amint az alábbiakban láthatjuk.
Általánosságban elmondható, hogy az agyi mechanizmusok (agytörzs, hipotalamusz) és hormonok, mint például a ghrelin, amely az éhgyomorra növekszik, vagy a leptin, amely gátolja a táplálékfelvételt és növeli az anyagcserét, részt vesznek az éhség és a jóllakottság jeleiben. A gyomor, a belek vagy a máj tartalmaznak receptorokat, amelyek érzékelik a tápanyagok jelenlétét vagy hiányát, de az étkezési viselkedés fiziológiáján túl, amely meglehetősen összetett, egy szag, egy vonzó fotó, egy emlék vagy idegek egy ideje aktiválhatja a táplálék érzését. étvágy.