Miért fogyaszthatja el kedvenc pizzáját?
Bár viccnek tűnhet, valójában jó tanács a sikeres diéta végrehajtása. Egy tanulmány szerint, amelyet Rita Coelho do Vale (a Portugál Egyetem professzora) vezetett, pizza, fagylalt és ezek a kalóriákkal teli vágyakozás valóban fogyást okozhat.
A trükk az, hogy megengeded magadnak kedvenc ételeid fogyasztását (napközben vagy a nap bizonyos területein), de csak akkor, ha betartod az étrendet. Vagyis ha egy héten keresztül az étrend 10 500 kalóriát fogyaszt, akkor nem szabad eltévelyednie a céltól, és jobb, ha stratégiai szempontok szerint választja az elfogyasztandó ételek számát és típusát.
A tanulmány megállapította, hogy azoknak, akik megadták maguknak ezt az "engedélyt", miután két hétig diétáztak, a nap hátralévő részében sikerült kiegyensúlyozottan étkezniük és kerülniük a mértéktelen evést. Tehát a „csalónap” motiválta őket a kihívás folytatásában, és az az igazság, hogy a skála szerinti különbség az étrendet szigorúan betartókkal szemben nem volt annyira különbözõ.