Miért fontos a B2-vitamin a terhesség alatt Almirón
A terhesség alatt a B2-vitamin több folyamatban is együttműködik, például a csecsemő szöveteinek fejlődésében. Tudja meg, melyek azok az ételek, amelyek jó B2-vitamin forrást jelentenek.
Miért fontos a B2-vitamin?
A B2-vitamin vagy a riboflavin különféle funkciókat lát el. Fontos a baba szöveteinek növekedése és fejlődése szempontjából. Együttműködik a nélkülözhetetlen energia felszabadításában a szénhidrátokból is; antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, és az étrendben metabolizálja a zsírt és a fehérjét. A megfelelő fogyasztás elősegíti a bőr, a haj és a szem egészséges fejlődését. Ezenkívül hozzájárul a csecsemő májának és idegrendszerének fejlődéséhez, miközben csökkenti a fáradtságot.
Mennyire van szükségünk?
Tudja meg, mennyi B2-vitaminra van szükség a gyermek korai fejlődésének minden szakaszában.
Terhesség alatt
Terhesség alatt napi 1,6 mg B2-vitaminra van szüksége. A szervezet nem tudja tárolni a B2-vitamint. Ezért tanácsos a B2-vitamin jó forrásait bevinni a napi étrendbe annak érdekében, hogy elegendő mennyiséget nyerjen az Ön igényeinek. A cikk végén bemutatjuk a B2-vitamin jó forrásainak listáját. A Nutrition Tool segítségével szabályozhatja napi bevitelét.
Szoptatás alatt
A kiegészítő táplálástól a kisgyermekkorig
A kiegészítő táplálkozás megkezdése után a csecsemőnek szilárd ételekből kell beszereznie saját vitaminkészletét. Az élet 7 és 12 hónap között 0,6 mg napi bevitelt igényel, egy év és három év között pedig 0,8 mg-ra növekszik. A kiegyensúlyozott étrendnek biztosítania kell ezeket a mennyiségeket.