Miért fontos a tejsav a futók számára? El Mundo Marca

Formába jönni

Felhalmozódik az izmokban és fájdalmat okoz. Ez az egyik leggyakoribb figyelmeztetés a tejsavval, egy szerves vegyülettel kapcsolatban, amelyet testünk fizikai aktivitás során termel, és amely mindig is vitaforrás volt a sportorvoslaton belül. De tudományos bizonyítékok kimutatták, hogy a tejsav pozitív hatással van a sport gyakorlására és még inkább a futásra. Ez segít optimalizálni a teljesítményünket, mivel meghatározza a futó maximális kapacitását, és hasznos az edzésintenzitás szabályozásában.

fontos

"A glükóz a fő energiaforrás, amelyet az izmok a fizikai aktivitás során összehúznak. A tejsav a glükóz anyagcseréjének energiaterméke, ha túllépik az aerob anyagcserét. Az energiát oxigén közvetítése nélkül érjük el ”- mondja Dr. Tomás Fernández Jaén, a Clínica CEMTRO Sportorvosi Szolgálatának vezetője.

Ezért a tejsav az az anyag, amelyet testünk természetes módon termel a fizikai aktivitás során, amikor testünk nem tud energiát nyerni oxigénnel. Főleg izomsejtekből és vörösvértestekből származik. Minél kevesebb oxigén éri el izmainkat, amit a gyakorlat intenzitása és a pulzációk okoznak, annál több tejsav keletkezik. Ezért üzemanyagként működik, amelyet a testünk gyárt és használ.